少し風が強いですが、明るく春らしい日です。先週病院で血液検査をしたら、やはり肝臓とコレステロール、中性脂肪の値がやや高めでした。最悪の時期に比べ数値は収まっていると捉え油断していました。医師からはやんわりと減量を勧められました。5㎏でも減らせば、これらの数値はすべてよくなりますと断言されました。知識だけは豊かになり、でも我満ができない、誘惑に負けてしまう自分がいます。また始めますか･･･
というわけで、4月6日大安から再開したダイエット
今回は、食事管理に重点を置きます。三食きちんと食べる。1日1400キロカロリーを目安に、炭水化物と油を控えめにして、間食もきっちり制限します。夕食を6時から7時頃に終えて今まで習慣だったデザートは無しにしました。運動メニューは作っていません。並行して行うと効果抜群ですがそこまで元気ではないので、5㎏減ったら考えることにします。
まだ8日目ですが途中経過です。食事制限はほぼ守られていますが、1度だけ台湾カステラを少しいただきました。初めて食べましたがふわふわであまり甘くなくて、とても美味しかったです。体重は今日現在で600グラム減です。安定して徐々に減っています。健康と節約のためにがんばります
