厳しい暑さが続いていますが、皆様お元気ですか？
ダイエットのその後ですが、スタートしてから約3㎏減で微増微減を繰り返しながらただいま横ばい中
ちょうど通院があったので、お医者さんからアドバイスを頂きました。減り方としては合格でした
今後の目標は1ヶ月で7000キロカロリー、1日あたり約240キロカロリー抑える努力をすれば、必ず減量できるそうです。例えば3度のご飯の量を一口ずつ減らしたり、シュークリームを1回我慢したり、糖質を意識するといいと言われました。
正直今回は滅多にケーキなどの洋菓子、どら焼きや大福などの和菓子に手をつけていません。ただ我満するのも悔しいので、食べるタイミングを決めて（午後1時から3時の間）たま～に食べています。これも我満かぁ･･･
でも完全に縁を切るわけではなく、ご褒美ありにしたいなぁ･･･
わずか３㎏とはいえ、体が動きやすくなりました。がんばりまーす
