今日は休みです。
昨日は夜勤で２２時頃家について１時間くらいお酒を飲みました。
私は飲まないなら飲まないで平気なので、役所の基準でなくて一般的な基準からいえば依存症ではないような気がします。
依存症ってコントロール障害だから、飲まずにいられないとか、飲みだしたら止まらないとか、そんな印象です。
でも、血圧に影響が出てるので広い意味では依存症でしょうね。
薬を飲んでない時の血圧が１４０の９５くらいです。
１３０くらいから健康に影響があるというので薬を飲んでます。
運動をしたらいいらしいのですが、いきむような運動は駄目らしいです。
ウオーキングとか水泳とかでしょうね。
親戚で血圧が高い人がいて柔道をしてたので体力に自信があり階段の昇り降りをしてて踊り場で亡くなってた人がいました。
激しい運動はやばいです。
食事は病院で調べたらいいようなので、お酒です。
時間と量を減らしてみます。
節分あたりが立春なので寒さもあと１か月です。
週末に寒波がくるみたいですね。
NHKで特集があってましたが部屋の気温が突然死の発生割合に影響しているというデーターがでてました。
部屋の気温が一番高いのが北海道らしいのですが外は寒いのに死亡率は低いそうです。
室温は１９度あるそうです。
四国が一番部屋の温度が低くて１３度しかないそうです。
かなり、突然死の割合が高いそうです。
室温は１８度以上にしましょうというのが厚生労働省の基準だそうです。
断熱とか考えたほうが長い目で見たら得かもしれないですね。
今日は暇なのでネットで調べてみよう。
