5月11日（土） 晴れときどき曇り
洞爺湖マラソンでの目標タイムについて考察してみました。それには気象条件が大きく影響するのですが、この時期の北海道は雨の可能性は少なく、気温も暑くなることはあっても昨年の函館マラソン程度と仮定します。
その函館マラソンではネットタイム3時間45分台で走れているのでこれが一つの基準となります。
コースの難易度ですが、函館よりも洞爺湖の方が高低差は少なめと思います。その点はわずかに有利か。
ただ、沿道の声援は函館よりも圧倒的に少ないと思われます。コースの映像をYouTubeで見ましたが、人家もないようなところが多いため声援には期待できません。ただ、私のような道産子には見慣れた風景なのでかえって淡々と走れるのかもしれません。
体調面ですが、今日走った感触では、まだ鼠径部の痛みが残っており、函館の時を100とすれば70くらいの仕上がりに思えました。この点はやや不安要素ではあります。無理はできませんな。他には、ルーティンである「本番3週間前の30km走」をやっていないのもマイナス材料です。
以上を総合すると、気象条件が函館と同じであれば函館＋3分、気象条件がよければ函館並みのタイムが目標となりそうです。
週間天気予報によれば、当日の洞爺湖の天気は晴れ、最高／最低気温は20℃／8℃とのことです。カルデラ湖のため周りは山なので風は強くならないと思われます。
日差しがありそうなので暑めかもしれませんが、私は比較的暑さに強いのでまあまあの気象条件といえそうです。したがって「函館＋2分」くらいを目標としていいのではないかと思います。
3時間47分とすればキロ5分23秒ペースで走る必要ありですね。あまり自信はないのですが、ベストを尽くすだけです。
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今日は14kmをサブ4ペース走ということで走りました。結果はキロ5分43秒だったため、まあ合格ということで。
気温が高めでしたが風が強かったのであまり暑さは感じませんでした。
ラン資金 －52652円
月間走行距離 116km
年間走行距離 1347km
