りぼん・とらいある14-1♪玄米菜食リセット♪

玄米菜食の七号食で体リセット♪
11月30日から始めます♪

いろいろやり方があるようですので、ネットや本を参考にされるのも良いかと思います。

本当は
10日間の玄米だけを食べる七号食
その後に、3日ずつの六号食と五号食の回復食での、16日間ですが、
今回は

8日間の七号食
3日間の六号食
3日間の五号食
で、体リセットしようと思います。

体調が優れないときには、すぐに中止します。
自分の体と向き合い、体からの声を聞きます。

★始めの8日間は★
玄米だけを食べる七号食。
玄米断食とも呼ばれます、

私の七号食の決め事は

★炊いた玄米を食べる。
よく噛んで、食べる。
お腹が空いたら、いくら食べてもＯＫですが、胃にやさしく、自分の手でお結びを結んだ分量が最適。
雑穀を混ぜてもＯＫ、ただし豆類はＮＧ。
玄米甘酒(自作)
玄米甘酒の作り方は、こちら
ちなみに、こちらのレシピよりも
玄米炊いたの400ｇ
米糀200ｇ
お湯700cc
発酵時間10時間
の、配分が私は一番好きでした。

http://gold.ap.teacup.com/emigekijou/1631.html

ごま塩(ごま８:塩２、ごまと塩をフライパンで炒って作ります)
１日に梅干し一つ、もしくは、無添加のたくあん一切れ。
お水、お茶はノンカフェイン、
炭酸水
8日間は上記のものだけを口にします。


★次の3日間は回復食の六号食★

★始めの8日間の玄米食に
具なし味噌汁プラス。
出汁は植物性の添加物のないもの。
昆布や干し椎茸。
味噌も添加物のないもの。


★最後の3日間は回復食の五号食★

★六号食に
野菜の具が入ったお味噌汁プラス。


★その他★
ウォーキングなど、適度な運動を心がけます。
筋肉を動かした方が、空腹も紛れますし、血行も良くなります。
睡眠も良く取りましょう。
と、言うか、けっこう眠くなります。


体が、リセットされてくると
頭痛があったり、吹き出物が出たり、吐き気がしたりするようです。
血糖値が下がってきたら、フラフラすることもあるそうです。
玄米甘酒を摂ると治りますが、改善されないときは七号食を中止して、ひどいときは、お医者様に行ってください。

食事制限や持病のある方は、お医者様に相談されるのが良いでしょう。
自分が心地よくなる事が大事なので、ストレスを感じたり、がまんするようならば、行わない方がよいかもしれません。
ご自分の意思で行ってくださいね♪


玄米は、体内のいらなくなったものを出してくれる作用があるので、
いろいろな体の変化を感じられます。
そして、玄米甘酒と味噌は、体を修復したり、活性化してくれます。

以前の七号食の記事を
良ければ、ご参考に♪
http://gold.ap.teacup.com/emigekijou/1628.html

ご質問などごさいましたら、
私の考え、経験で良ろしければ、お答えいたします。