お昼から外出なので、朝からしっかりいただきました！
朝の日課として、
毎朝、ウエストと体重を測っています。
その理由は、
トレーニングの成果を実感するためと、
41kg以下にならないように調整するためです。
41kg台でもヒヤヒヤしますが、、、
以前、下回った際、アナフィラキシーを起こした為、目安にしています。
私はアレルギーがたくさんあるので、体調はもちろん、体重も目安にしています。
朝の一杯
・kombucha ドライマスカット、ドライクランベリーで二次発酵しました。
breakfast
・ザワークラウト kombucha漬け
・トマトのお漬物
・ブロッコリー
・スクランブルエッグ ステッペンチーズ、しらす、トリュフをのせて
・アボカドとカシューナッツ
・ソーセージ 平田牧場の無添加のもの
・米粉パンのトースト
・麻炭入りの豆乳ヨーグルト、フラックスシード、チアシード、ヘンプシード、カカオニブ、アーモンド、ブルーベリー
おやつ❶
スタジオでコーヒーとフィナンシェをいただきました。
おやつ❷
・ナッツバー
dinner
・サムギョプサル
・ワカメ、干しえのきのスープ
今朝のウエストは、59cm、
体重は、42.2kgでした。
(身長は161cmです)
