犬ごはん:少し量を増やします

2匹とも少しお通じが固いので、量を増やしてみます。

野菜や食物繊維を増やします。

ワンコ達の朝ごはん

・白米、発芽玄米、キヌア、寒天を炊いたもの

・鱈

・大根、ブロッコリーの茎、えのき、舞茸

・カッテージチーズ、ギー、あおさ少々

写真を撮った後にりんごも入れました。

ワンコ達の夜ご飯

・白米、発芽玄米、キヌア、寒天を炊いたもの

・砂肝

・大根、ブロッコリーの茎、にんじん、えのき、舞茸

・パセリ少々

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、3.8kgでした。🐾

ヒップを育てたい！

ボディメイクの目的はヒップアップです！

ヒップを育てたい！

あとは、腕や肩周りも筋肉つけたいです。

その為にもしっかり栄養を摂って、筋肉を増やしたいと思います。

でも、無理は禁物ですね。

朝の一杯

・kombucha

みかんとレモンで二次発酵しました。

breakfast

・大根、にんじん、しめじのトマトスープ　豆乳を入れました

・麻炭入りの豆乳ヨーグルト、フラックスシード、チアシード、ヘンプシード、カカオニブ、アーモンド、ブルーベリー、イチゴ、蜂蜜

lunch

・アンパン　桜の塩漬けをお供に

・大根、にんじん、玉ねぎ、しめじのトマトスープ　豆乳を入れました

・鶏胸肉、レタス、パクチー、スイートチリソース

・ブラッドオレンジ

食後のドリンク

・ルイボスティー

dinner

・豆腐、サキイカのコチュジャン和え、海苔

おやつ

・アイス

なんだか熱っぽいのでアイスを欲します。

花粉症の時期、そして生理前あるあるです。

さて、トレーニングして寝ます。