ダラダラ食べる日^^;

昨夜、22時ごろにパンをいただいたら、

今朝は消化不良を感じました。

そんな時は、スイマグ(水酸化マグネシウム)を飲みます。

即効性があるので、助かります。

お昼頃お腹が空いてきたのでスープをいただきました。

・白菜、大根、ジャガイモ、人参、牡蠣の豆乳スープ

この時期、常に作り置きをしておく、牡蠣のスープです。^ ^

しばらくしたら小腹が減ったので、豆乳ヨーグルトをいただきました。

・豆乳ヨーグルト、ブルーベリー、麻の実、麻炭

coffee break

・ソイラテ(デカフェ)

・カステラ

ワンコ達のお散歩へ行ったら小腹が減ったので、早めのdinnerを。

・肉まん



あとは、水分をたっぷり摂り、

アーモンド、クルミ、カキのドライフルーツで済ませました。^ ^

撮影週間

今週は6本の撮影に参加させていただきました。^ ^

今朝はZACCの古田さんとお久しぶりにご一緒させていただきました。

湯浅さんも一緒に記念にパチリ。

なかなか写真を撮らないのですが、、、

ご一緒した方とは記念にオフショットを撮りたいと思っています。

夜はビューティーの撮影でした。

とても良い経験をさせていただきました。

プロのメイクさんやカメラマンさんに毎回刺激を受けます。

丁寧にこだわりを持って過ごしてみようかなと思いました。

楽しい1週間でした！

久しぶりにハズレ...

早朝から撮影でした。^ ^

ヨクイニンを飲んで出発！

blunch

トマト、モッツァレラ、ハムのガレットとサラダ。

美味しくなかった、、、

何故でしょう、、

さて、帰宅し小休止してから、早めにdinnerをいただきました。

・白菜、大根、人参、牡蠣の豆乳スープ←大好物

・カステラ

そして、夜、撮影があったので、ご用意いただいたパンとコーヒーをいただきました。^ ^

犬ごはん:炭水化物多め

今朝も私が早くに出てしまったので、ドックフードでした。

でも、マルニ(トイプードル)は食べなかったようです。

でも元気なので、心配は要らないと思っています。

ワンコ達の夜ご飯

・発芽玄米

・ホタテ、砂肝、ハツ

・ジャガイモ、人参、舞茸のスープ

・カッテージチーズ(手作り)

・白胡麻

爆食いでした。🐶

アラブ料理

朝は、スタジオでフォカッチャとコーヒーをいただきました。^ ^

lunch

アラブ料理

私の好きなものばかりでした。^ ^



帰宅し、tea timeをしました。^ ^



dinner

・餃子

・大根、ジャガイモ、人参、白菜、牡蠣の豆乳スープ

餃子は、お酢に七味を入れていただくのが好きです。

犬ごはん:よく混ぜてからあげます

これからタイトルに"犬ごはん"とつけるようにします。

振り返って見る時に、分かりやすいかなと思いまして。

さて、ワンコのご飯の写真は、混ぜる前ですが、ワンコ達に食べさせる時は、よく混ぜます。

食材が細かくカットできているか、

魚の骨は無いか、

熱すぎないか等、

最終チェックも兼ねて混ぜます。

今朝も、早朝に出てしまったので、

ワンコ達の朝ごはんはドックフードでした。

ワンコ達の夜ご飯

・発芽玄米

・鮭、砂肝、ハツ、帆立

・ジャガイモ、人参、舞茸を煮たもの

・カッテージチーズ(手作り)

爆食いでした。^ ^

薬膳が好き

今朝は寒かったですね、、、

今朝は、ヨクイニンを飲んで家を出ました。^ ^

早めについたので、コンビニで休憩しました。

最近、コンビニに常温のお水があるので嬉しいです。

blunch

・薬膳スープ

・白米

打ち合わせ中に、チョコレートのクッキーやチャイをいただきました。^ ^

帰宅途中に小腹が減ったので、

野菜ジュースをいただきました。

小腹が減った時は緑のジュースを飲むことが多いです。^ ^

dinner

・牡蠣、白菜、大根、ジャガイモ、人参の豆乳スープ

・カステラ

苦手なジャガイモを入れてみましたが、美味しくいただきました。^ ^

冬しか食べられない牡蠣をたくさんいただいております。

ワンコご飯はミルクパンがちょうど良い

ワンコ達の調理用にまな板と包丁を分けています。

お鍋もワンコ用と私の飲み物を温める為だけのミルクパンで作っています。

分けなくても良いと思うのですが、

ボーッとしていることもあるので、^^;

自分なりの対策です。

ワンコの朝ごはん

・鮭

・大根、かぼちゃ、人参、舞茸、カブの葉のスープ

・白胡麻少々

炭水化物は、カボチャで補いました。

ワンコ達の夜ご飯

・フリッジ

・鮭、砂肝、ハツ

・ジャガイモ、人参、カブのスープ

・カッテージチーズ(手作り)

・りんご(生のまま)

今日も爆食いでした。^ ^

甘いものもいただきます^ ^

ケーキやパフェなどは苦手です。。

でも、スイーツを美味しそうに食べる人が好きで、YouTubeでよく見ています。^ ^

甘いものは欲しくなったらいただきますが、出来るだけ空腹では食べないようにしています。

血糖値が乱高下する時の体が辛いのです。

breakfast

りんごをギーで焼きました。

ココナッツオイルで焼きたかったのですが、瓶の蓋が開けられず、、、ギーで焼きました。

タンパク質は、豆乳ヨーグルトと豆乳で補いました。

lunch

ホッケ定食

カフェで仕事をした時に、セイロンティーをいただきました。




夕方になるにつれ、疲労感と頭痛が強くなりました、、

夜は、みかん、きな粉パン、ダルカレーのパンを少しいただきました。

飲み物はチャイにマヌカハニーを入れたものを。

時短で作ったものばかり

今朝は、時間の計算を間違えてしまいヨクイニンだけを飲み、打ち合わせへ向かいました。^ ^

空腹で帰宅し、いつものメニューのランチを摂りました。

コンブチャに漬け込み、ザワークラウトになったキャベツが美味しいです。^_^

間食に、、、ナッツ、ドライフルーツ、みかんもいただきました。^ ^




dinner

アッコ手作りの柚子ジャムを豆乳ヨーグルトに入れていただきましたが、すごく美味しかったです。

もう無くなってしまった、、

今日のワンコご飯

ワンコ達に生物を食べさせたいのですが、

スーパーで売っているお肉やお魚はあげたことはありません。

まだちょっと怖くて、、、

今後、もう少し勉強してから取り入れたいと思います。

それまでは、果物だけあげたいと思います。

明日、りんごをあげようかな。

ワンコの朝ごはん

・発芽玄米

・砂肝

・帆立

・ハツ

・鰆

・大根、人参、舞茸、かぼちゃ、カブの葉のスープ



ワンコの夜ご飯

・白米のお粥

・鰆

・ささみ

・大根、人参、かぼちゃ、舞茸のスープ

・オリーブオイル、パセリ少々

爆食いでした。^ ^

オヤツも低カロリーを徹底

ダイエット中のティちゃん(チワワ)用に、

食物繊維や低カロリーを意識して、手作りご飯を作っています。^ ^

(人間と一緒です)

オヤツをあげる場合、キビナゴやサメ軟骨などをあげています。
ティちゃんの様に、食べるのが大好きな子には、低カロリーを多めに、そして回数も増やしてあげるとストレスにならない気がします。
ただし、"ストレスが溜まってるな"と見えた時や明らかに摂取カロリーが低い時にあげます。

さて、今朝は、私が早朝に出てしまったので、夫がドッグフードをあげました。^ ^

ドッグフードも食べてくれるようになったので助かります。

ドライのドッグフードだけの時は、食べない日も多くありました。

ワンコの夜ご飯

・鰆のグリル

・白米のお粥

・大根、ジャガイモ、人参、舞茸、カブの葉のスープ

鰆を焼いていたら、ワンコ達がキッチンに集まってきました。^ ^

美味しそうな香りですもんね。

MARNI(トイプードル)は、デザートにお芋も食べました。

今夜も爆食いでした。^ ^

大好物の火鍋

ここ数年の体重は、42〜44kgです。

アラフォーになってから増えなくなりました、、

しっかり栄養を摂らないと、お肌や髪の毛にも影響があるので、食事メモを始めました。

さて、今朝は水も飲まずに出てしまいました。

breakfast

・ミネストローネ

・アボカドのサンドイッチ



時間があったので、別のカフェで小休止。

・カフェオレ

lunch



・火鍋

テンシャンフェイウェイの火鍋が大好きです。

夜は、、、

家事やワンコ達のご飯を作ってる時につまみました。^ ^

ふるさと納税でみかんと一緒に送られてきた和歌山のドライの柿が美味しいです。

手作りご飯での失敗例

手作りご飯で失敗したことが一度あります。

まず大前提に、アレルギーや体質に合わない食材を見極める為、

初めて食べる食材は少量にし、

かつ、半日以上私が動ける日に食べさせ、観察しています。

不安であれば、アレルギー検査をしたほうが良いと思いますが、

我が家のワンコ達の場合、ドッグフードで反応を見てきたので、検査は不要と判断しました。

さて、失敗とは、、、

"細かくカットしなかった"ことで、

鰤をほぼ丸飲みしたマルニが数時間後に嘔吐してしまったのです。

カットしなかった理由は、今まで食べる様子を見ていて"咀嚼しているように見えたから"です。

しかも鰤だったので、柔らかいし、大丈夫と思い簡単に解しただけで与えてしまったのでした。

この一件があってから、すべての食材をなるべく細かくカットするようにしています。

さて、昨夜、夫に買い出しを頼んだので、食材が増えました。^ ^

ワンコの朝ごはん

・白米のお粥

・ささみ

・大根、ジャガイモ、人参、舞茸、カブの葉のスープ

・パセリ少々

私はジャガイモが苦手なので、食べないのですが、夫とワンコ達は食べるだろうと思って久しぶりに買いました。^ ^

ワンコの夜ご飯

・鱈

・ハツ

・白米のお粥

・大根、ジャガイモ、人参、カブの葉のスープ

見つけてしまいました！

カステラをワンコにあげた証拠を！！！

マルニ(トイプードル)の大好物のカステラ。

0.5切れなんてすぐ食べちゃいます。

マルニは、昔はあまり食べず、空腹で胃液を吐くことが頻繁にありました。

ですので、カステラで栄養を補う時期があったんです。

今は必要無いはず。

夫よ、、、マルニと同じように、ティちゃんにも食べさせていたんだろうか、、、

そして自分も食べてしまっていたんだろうか、、

(夫はメタボ気味です^^;)

食事の管理は、家族で協力しないとダメですね！

初体験

YouTubeを見て気になったサロンへ伺いました。^ ^

シミが気になるので、カウンセリングと施術を受けてきました。^ ^

皮膚のキメが細かく、皮膚が薄いとのこと。

ゆえに、シミが出来やすいそうです。

表皮にアプローチしていくケアを始めます。^ ^

きちんとしたスキンケア、生まれて初めてです。^^;