犬ごはん:ティちゃんはおやつ無し

ティちゃん(チワワ)はご飯で満足しているように見えます。

おやつをあげたら、食べてしまうので、おやつは、ほとんどあげません。

あげる時は、キビナゴ1匹程度です。^ ^

ワンコ達の朝ごはん

・マカロニ、さつまいも

・ささみ、ホタテ

・大根、かぶ、椎茸、パプリカ

・ギー、パセリ少々

ワンコ達の夜ご飯

・白米、発芽玄米、キヌア、さつまいも

・メカジキ

・大根、かぶ、パプリカ

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、4.0kgでした。🐾

不規則な食生活

規則正しい食生活に憧れますが、

私は結構ムラがあります。

食事の量、内容、時間など不規則です。

私には合ってる気がします。

朝の一杯

・kombucha ドライイチジクで二次発酵しました。



brunch

タンパク質は、

手作りのフムス、牡蠣の豆乳スープ、ウィンナーです。

夫のbreakfast

なぜかスーパーフードボウルw

デスクワーク中のドリンク

・ルイボスティ

おやつ❶

・ドライフルーツとナッツ

おやつ❷

・豆腐、サキイカのコチュジャン和え、海苔


dinner

・ひよこ豆のオリジナルスパイスカレー

夫も完食してました。

食後のドリンク

・マヤナッツコーヒーをアーモンドミルクでいただきました。

時々、チョコレートを欲します。

そうゆう時は、こ　マヤナッツコーヒーが代替品となります。

チョコレートを食べると動悸が激しくなることがあるので、なるべく控えたい食品なんです。

犬ごはん:大好物の鮭dinner

最近、朝はお肉、夜はお魚というループになっています。

私の気分ですが、出来るだけ前日と重ならないようにしたいと思っています。

今夜は、鮭でしたが2匹とも凄い勢いで食べてました。

良かったね〜

ワンコ達の朝ごはん

・さつまいも

・鶏胸肉

・大根、かぶ、パプリカ

・オリーブオイル、パセリ少々

ワンコ達の夜ご飯

・白米、発芽玄米、キヌア

・鮭

・大根、かぶ、椎茸、パプリカ

・ギー、あおさ少々



爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、4.0kgでした。🐾

お肌の調子が良い

毎年、この時期は花粉で肌が荒れがちですが、今年は荒れません。

むしろ、安定して良い調子です。^ ^

鉄分摂取がお肌や体調を安定させてるのかもしれません。

プルーン、毎日一個は食べようかな。

(今日は食べるの忘れましたが^^;)

breakfast

・米粉パンのオープンサンド

今年最後？牡蠣と野菜のスープに、コーンを入れて、洋風にしました。^ ^

食後のドリンク

・ソイラテ　



lunch

・ガーリックシュリンプ

夫が半分食べました。^^;

自分の分あるのに。^^;

おやつ

天かす苦手なので避けたら、ネギもほとんど無くなってしまいました。^^;

たこ焼き、たまに食べたくなります。^ ^

でも、ソースとマヨネーズが苦手なので、それ以外のフレーバーをお願いしてます。

ドリンク

・kombucha ドライイチジクで二次発酵しました。

いつもより甘く仕上がっていて、成功かな。

今日は夜ご飯は抜き！

久しぶりのたこ焼きが重かったです^^;

美味しかったんですけどね。

犬ごはん:やっぱり大根は頼もしい

ワンコ達の朝ごはん

・白米、発芽玄米、キヌア

・鶏胸肉、ホタテ

・かぶ、椎茸、パプリカ

・オリーブオイル、パセリ少々

ワンコ達の夜ご飯

・パン、さつまいも

・鱈

・大根、パプリカ

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、4.0kgでした。🐾

お腹の張る朝は

お腹の張る朝は、お通じが出るまで、

お料理やお掃除をします。

今朝もそうでした。^ ^

朝の一杯は、お白湯をいただきました。

朝のドリンク

・kombucha 親友が作った柚子ピールで二次発酵しました。

brunch

フムスに紫芋の粉末を混ぜてみました。^ ^

色がお気に入りです。

ドリンク

・ソイラテ　デカフェ

奄美大島の黒糖を入れました。

おやつ

・ブーランジュリ・アイミのイチジクとクルミのマフィンにチアシードをかけました。^ ^



dinner

・鶏胸肉のグリル

・鶏皮

・糠漬け

・ナス、ししとう、玉ねぎのxo醬炒め

・米粉パン　ブーランジュリ・アイミ

犬ごはん:久しぶりにドッグフード

今朝は、早くから撮影だったので、

夫にドックフードをあげてもらいました。

ドットワンの豚肉です。

2匹とも食べたそうです。^ ^

ワンコ達の夜ご飯

・さつまいも、白米、発芽玄米、キヌア

・メカジキ、鮭

・かぶ、椎茸、パプリカ

・黒胡麻少々

白米、発芽玄米、キヌアは、MARNIだけです。

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、4.0kgでした。🐾

久しぶりにカフェへ行きました！

今朝は撮影だったので、

お白湯を一杯飲んで出発しました！

5時とか6時台に食べ物は受け付けないですね、、

breakfast @crisscross

・トマトのクラムチャウダー

・玉ねぎ&ベーコンジャムトースト

・カフェオレ

こちらのカフェでは、毎回、玉ねぎとベーコンのジャムのトーストをオーダーします。^ ^

おやつ

・buikのパウンドケーキ

スタイリストさんからいただきました。

リピートしたい美味しさでした！

dinner

・豆乳ヨーグルト、麻炭、フラックスシード、ヘンプシード、チアシード、ビーポーレン、いちご、プルーン、ブルーベリー、ヘーゼルナッツ

明日は野菜をたくさん摂ろうと思います。

犬ごはん:ご褒美パン

ワンコ達の朝ごはん

・ほうれん草とトマトが練り込まれたショートパスタ

・ささみ、鮭

・大根、かぶ、パプリカ

・オリーブオイル、パセリ少々

ワンコ達の夜ご飯

・パン

・鱈

・かぶ、椎茸、パプリカ

・白胡麻、パセリ少々

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、4.0kgでした。

一瞬、3.9も見えましたが、、、もう少しだね！

お豆が好き

お豆が大好きです。

特に、金時豆(キドニービーンズ)とひよこ豆(ガルバンゾー)が好きです。^ ^

しかし、以前、大豆アレルギーが発覚し、

豆全般は控えた方が良いと診断されました。

しばらく控えましたが、今は反応を見ながらいただいています。

朝の一杯❶

・金時豆の茹で汁に白玉を入れて

白玉は抹茶を混ぜた方が好きです。^ ^

次回は、抹茶の方をたくさん作ろう。

朝の一杯❷

・kombucha 親友が作ってくれた柚子ピールで二次発酵してます

brunch

・ジャガイモ、オリーブ、アンチョビのサラダ

・春菊をロースハムで巻いたもの　バルサミコ酢

・インゲン豆とポーチドエッグ　←ポーチドエッグ失敗w

・アボカドとアルファルファのトースト

・焼きりんごのトースト　ココナッツオイル

おやつ❶

・マフィンにチアシードをかけました。

ブーランジュリ・アイミの個性的なパンが大好きです。^ ^

・アールグレイ

おやつ❷

クッキーを３枚いただきました。^ ^

dinner

・チリコンカンにアボカドとゴーダチーズを加えて

やはり、お豆って美味しい！

今日は、ひよこ豆も炊いたので、明日はカレーにしようかな。

犬ごはん:ティちゃんのご飯はいつもスープと野菜多めです。

ティちゃん(ダイエット中のチワワ)の食事は、スープや野菜を多くしています。

それでも満足している様子なのが嬉しいです。

野菜でかさまし作戦、今のところ順調です。

ワンコ達の朝ごはん

・白米、発芽玄米、キヌア

・鶏胸肉、鮭

・かぶ、かぶの葉、椎茸、パプリカ

・りんご

・ココナッツオイル少々

ワンコ達の夜ご飯

・さつまいも

・鰆

・大根、かぶ、椎茸、パプリカ

・あおさ、黒胡麻少々

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、4.0kgでした。

便秘になりやすい時期

今はホルモンバランス的に、便秘になりやすく、食欲旺盛なタイミングです。

もうこのタイミングにも慣れたものです。

そして、季節の変わり目は、不調を起こしやすいので、食事はもちろん体のケアもきちんとしたいと思います。

朝の一杯

・kombucha 柚子ピールで二次発酵しています。

breakfast

・モンキーバナナ、桑の葉、ブルーベリー、豆乳、ヘンプシード、チアシード、ヘーゼルナッツ

おやつ

・金時豆のぜんざい

抹茶を入れた白玉も美味しいです。

金時豆は、色々な料理に応用出来るように、味付けはせず、食べる時に奄美の黒糖と塩を混ぜています。

200gの金時豆、意外とあっさり食べれちゃうかもしれません。

lunch

・牡蠣と野菜のスープに白米、発芽玄米、キヌア、ゴーダチーズを入れました。

おやつ

・ナッツなど

打ち合わせ後に、

チーズケーキが食べたくなったのですが、

カフェが無く、、、

家に着いてしまいました。^^;

ナッツやプルーンで満足感を得ました。

dinner

・チリコンカン　

鶏胸肉で作りました。

夫は味見したいとのこと。

私はdinnerです。^ ^

おやつ

・チョコレート&ココナッツクッキー

・ソイラテ　デカフェ

満腹〜⭐️

犬ごはん:手作りご飯にして改善したこと

手作りご飯にしてからのワンコ達の変化は、

ティちゃん(チワワ)は、体重減少とオナラが臭くなくなったこと。

MARNI(トイプードル)は、涙やけが減ったことと、食べムラが減ったことです。

トイプードルは、食べムラがあると言われますが、我が家も食べるより遊びたい！という感じです。

食べずに遊んで、空腹で嘔吐するということが格段に減りました。

ワンコ達の朝ごはん

・白米、発芽玄米、キヌア、さつまいも

・ささみ、鮭

・大根

・あおさ、ギー少々

ギーも手作りです。^ ^

ワンコ達の夜ご飯

・白米、発芽玄米、キヌア、さつまいも

・鱈

・大根、椎茸

爆食いでした。🐶

私は鱈のお出汁が大好きなので、ワンコ達も同じ気持ちだと嬉しいな。^ ^

さつまいもは味見をしたら、きちんと、ねっとりとしていて甘くて美味しく出来ていたので、なるべく細かくカットして混ぜました。^ ^

今朝のティちゃんの体重は、4.0kgでした。

食欲旺盛な日

一昨日、トレーニングをしたのに、全く筋肉痛が無いです。

不思議です。^^;

今夜は寝る前にセルフトレーニングする予定です。

朝の一杯

・kombucha シークワーサーで二次発酵しました。

朝のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

brunch

・水菜と春菊のサラダ

・豚肉、ナス、小松菜の黒酢炒め

・白米、発芽玄米、キヌア

おやつ

・市販のプリンに、フラックスシード、チアシード、ヘンプシード、ブルーベリー、イチゴ、ヘーゼルナッツを入れました。^ ^

とても美味しかったです。

15:00ごろ小腹が減ったので、スパゲティをいただきました。^^;

・カラスミとシラスのグルテンフリースパゲティ

dinner

・ご飯と鶏胸肉のスパイス炊き込みご飯

おやつ

白玉が食べたくなったので、金時豆を茹でて、白玉には抹茶も入れたりしました。

大満足でした！

金時豆をどう消費していこうかな、、

夫は食べないし、、、

犬ごはん:さつまいもが固すぎて嘔吐

昨夜のさつまいもが固かったようで、MARNIが、朝方、吐いてしまいました。

2カケくらい吐きました。

気をつけます！

さつまいもは、蒸してから冷蔵庫に保存しており、他の野菜を茹でる時にその都度、一緒に茹でいましたが、足りなかったようです、、

もう少し柔らかく蒸して、あとは繊維が多すぎないか確認しようと思います。

ワンコ達の朝ごはん

・ほうれん草、トマトのショートパスタ

・砂肝、帆立

・大根、ブロッコリーの茎、パプリカ

・アマニ油少々

ワンコ達の夜ご飯

・白米、発芽玄米、キヌア

・鰤

・大根

・りんご

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、4.0kgでした。