肉じゃが丼

今朝は肉じゃが丼でした。




肉は少な目。じゃがいもが場所とっています。

自分へのご褒美？

昼食、夕食を控えめにした結果、２か月前より３キロは減ったかな。


もちろんトレーニングも続けた結果ですや。


そんな自分へのご褒美で今日の遅い昼食はカツ丼蕎麦セット。





カツ丼久しぶりだな。美味しいよね。
これはヒレカツ丼です。




そして、ざるそばも。

フライパンでトースト

思い付きで冷凍パンにツナ、玉子、レタス、塩をのせてフライパンで蒸し焼き。




サクサクトーストというわけではないが、半熟玉子がなかなか美味しい。




工夫次第でこれいけるかも。

カシューナッツ炒め

朝食＆昼食は鶏ささみのカシューナッツ炒め。




鶏ささみ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、カシューナッツで。

炒めて、とろみつけて出来上がりです。

カラフル野菜チャーハン

遅い朝食はカラフル野菜チャーハン。


玉ねぎ、ニンジン、パプリカ、ビーマン、キャベツ、紫白菜の順に炒め。




ベーコン、スクランブルエッグ、鶏ガラスープの素、オイスターソース、塩胡椒で味付け。



とにかく野菜を食べる。