牛肉＋牡蠣＝バルクアップ

３月になったというのに寒いですねー。

雪が降りましたね早く暖かくなって欲しいです


今日の晩御飯は、牛肉をオリーブオイルで焼いたもの（210g)、

牡蠣を茹でたもの（110g)、野菜サラダ（キャベツ、たまねぎ、きゅうりなど）、

ご飯（約400g)でした　（写真またしてもエサ状態です）

牡蠣は久々に食べましたが、亜鉛が豊富に含まれているので、

男性ホルモンの分泌を促してくれます。牛肉と合わせて食べれば

バルクアップ間違いなしです

「え！？、ゴリお前それ以上男性ホルモン分泌させてどうするんだって！？」

「いいじゃないですか！　もっともっとデカクなりたいんですから！」

牡蠣を食べる時に気を付けなくていけないのは、火をしっかり通すということで

す。　以前に「これぐらいでいいだろう」と火の通りが甘い状態で食べたところ、

翌日腹を壊しました

食べる時は念入りに火を通して下さい。


ウホッ


ゴリ