ナッツとゼリー、解禁

昨日はテレビ、「マルモのおきて」最終回でしたね。

私は最初からは見ていなかったんですが、

途中から少し見ていました。

ジムでエアロバイクを漕ぎながらだったんですが、

最後は予想通りの結末で安心しました。

それにしても主演の子役の芦田愛菜ちゃん、可愛いですね～

今度スペシャルの放送がある、ということで楽しみですね。


最近また体脂肪が減り始めたので、自粛していたゼリーと

ナッツを解禁しました（ちょっと早かったかな）

調整を開始して１ヶ月が経ちましたが、体重は３キロ落ちて８１キロ

になりました。

あと、３キロ程で仕上がりそうです。

（うまくいけば２キロで仕上がるかな）

今のところトレーニングでの使用重量も落ちておらず、

部位によっては筋肉も順調に増えており調子はいいです。

トレーニングは２日やって１日休みのパターンで行なっています。

これだと３日に１回は休みが来るので、疲労を溜め込んでしまう、

ということがありません。

従い、トレーニングでも十分に力を出し切ることが出来て、

筋肉の張りもいいです。

食事はまだそれ程減らしてはおらず、有酸素運動を

トレーニング後に２０分から３０分行っています。
（週に２回程ですが）


明日は仕事もトレーニングも休みで、旧友と飲みに行く約束を

しています。

調整中なのであまりはめを外すことは出来ませんが、

２年ぶりの再会を楽しんでこようと思っています。


ウホッ

ゴリ