大会３週間前１

最近やることが多く、ブログご無沙汰

してしまいました。


大会まで３週間を切りました。

減量を始めて約３ヶ月が経過し、

いよいよ準備も佳境に入りつつあります。

調子は相変わらず良く、ここ最近はカロリーを

さらに上げています。

１日の食事はざっとこんな感じです。

肉類：約１．３キロ

米：約３合

卵（全卵）：２個

これに野菜や果物を加えて、何回かに

分けて食べています。

体の方は、だいたい９０％ぐらい

でしょうか。

今日は、久しぶりに写真を撮りましたが、

トレーニング後で７９キロを切ったぐらい

です。

食事の量を少し減らすと、７８キロを

切りますが。

写真だとちょっと見えないですが、

脚は前（大腿四頭筋）、後ろ（ハムストリングス）

お尻（大殿筋）とほぼ仕上がりました。

前は、大腿四頭筋の付け根と縫工筋（ほうこうきん）

に深いカットが入りました。

（これも写真だと見えないですが）

上体はもうひと絞りといったところですね。

私は体質的に、上体よりも下半身の方が

先に仕上がるんですよね。

２週間前までカロリーを上げ、（特にたんぱく質）

そこから微調整に入ろうと思っています。

つづく


ウホッ

ゴリ