今日（日付変わりましたが）の晩御飯
を載せます。
牛肉ステーキ約６００ｇ、ご飯約５００ｇ、
野菜サラダ、キムチ、卵１個、みかん１個、
アイスクリーム１００ｇ。
牛肉はシーズン中、オフシーズンを通じて
なるべく食べるようにしています。
牛肉には亜鉛などが含まれており、
筋肉にプラスになると考えているためです。
眠くなってしまいました。
なので寝ます。
おやすみなさい。
ウホッ
ゴリ
を載せます。
牛肉ステーキ約６００ｇ、ご飯約５００ｇ、
野菜サラダ、キムチ、卵１個、みかん１個、
アイスクリーム１００ｇ。
牛肉はシーズン中、オフシーズンを通じて
なるべく食べるようにしています。
牛肉には亜鉛などが含まれており、
筋肉にプラスになると考えているためです。
眠くなってしまいました。
なので寝ます。
おやすみなさい。
ウホッ
ゴリ
本日、人間ドックの結果が自宅に郵送されました。
バルクアップは控えやはり減量した方が
よさそうです・・・
「はぁ～・・・」って感じですがめげずに頑張りたいと思います。
横っ腹なんぞ土星の輪っかか新しいタイプの
ライフガード状態です・・・。
前途多難ですがいつか大会を夢見てトレーニングに励みます☆
またいろいろ教えて下さい！
ライフジャケットっすね。
では、これからＧＧ行って来ます！
人間ドックの結果にめげずに、大会目指して頑張ってください。
夢は叶いますよ。
アイスクリームは好きで食後のデザートとして食べています。
でもアイスクリームも卵黄が入っているので、バルクアップに効果あるでしょうね。