足に関しての事

毎日早朝歩いています
しかし
調子の悪い日もありまして
考えました

歩くのは基本ですが
筋肉を付けないとと思いました

夏前に買った
「👣ふみ器」を一日に３回程
（20回から３０回）踏むことで
太ももに効果が有り
歩くのが大分楽になっています

ただ
歩く距離が不足しているようでして
少し長い距離だと
息が切れてしまいます

もう少し
距離を伸ばした方がよろしいかと