MCTオイル

ケトジェニックダイエットで、初めてMCTオイルを飲んだとき、飲んだ量が多すぎて尻から水が吹き出すような事態に見舞われた。

今回のダイエットでもMCTオイルを朝にコーヒーに混ぜて飲んでるのだが、いつも小サジ一杯程度のところ、うっかりドボドボと、入ってしまい、まぁいいかとのんだら案の定腹痛に。

炭水化物カットしてると食物繊維不足で便秘になりがちなんだけど、いやー、うまくできてるもんだ。

トイレ事情といえば、ダイエット前は晩酌のせいで毎朝腹痛ぎみの朝イチトイレだったのだが、このところあまり腹痛とは無縁だったなーと思った。酒はあいかわらずのんでるけど。

あとまぁ、糖質制限すると精神状態がすごく安定する。

ここ何年も発作は起きてないが、シニスはパニック障害もちで、朝なんかは特になんとなく不安感が付きまとうのだが、糖質制限すると不安感がほぼなくなる。

パニック障害初期の頃はご飯をたべると精神的に具合悪くなってた事があり、血糖値の変動とわりと関係あるのかなーと。

下痢はしないわ、朝はスッキリだわ、精神的にも調子いいわ、糖質制限ほんといいな。

でもやはり、ご飯は美味い。