平成29年度卒後教育講座にて･･
「リセット睡眠療法－3ステップで実践する不眠治療」と題して日本睡眠学会 睡眠医療認定医 岐阜メイツ睡眠障害治療クリニック 院長 田中春仁 先生の講演を傾聴。
原疾患と不眠は別物。二次性不眠症でなく併存不眠症として捉え、戦略は別々。
睡眠スケジュール表を活用し、総睡眠時間÷床上時間（Sleep Window）＝睡眠効率 （代替アウトカム）を客観的に評価。睡眠効率が上がると不安、うつ症状が改善されるんだ。
入眠禁止ゾーンを避けて服用してもらうこと。具体的に何時に服用して下さいという服薬指導の必要性を再認識。
エスゾピクロン服用を4日間止めると、一過性不眠になるがその後は解消されるエビデンスがありました♪（ブロチゾラムは解消に2週間かかる）
さっそく睡眠スケジュール表を活用してみよう！
P.S.月末の今日ですが、今夜は チーム幸龍”鳴り物” の出番です
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