グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。
夏の大きなイベント！夏休み！
社会人であれば、もう終わってしまった人がほとんどかと思いますが、どの様に過ごされたでしょうか？
まだまだコロナ禍とは言え、規制もだいぶ緩和されたので、ここ数年の中で久しぶりに遠方に出かけたという方も多いかと思います。
思い思いの夏休みを過ごされたことでしょうが…ここからが本題です！
連休明けについて、皆さんどこかしら辛い、しんどい、やる気が出ない…
と感じた方も多いのではないでしょうか？
今回は、大型連休明けのやる気の出し方についてご紹介します！
◆連休明けの日常で、やる気を上げるポイント！◆
日頃できないようなやりたいことを思いっきりできる連休は、非日常感を満喫できて楽しいですよね！
けれど、楽しいことはあっという間。
楽しかった分だけ、日常に戻るのが億劫になったりもします。
そんな時に押さえておくと良いポイントはこちら！①目標を高く設定しない！
休み明けに通常モードのタスクをこなそうと思っても上手くいかなかったりします。
そんな時に、目標を高く設定してしまうと挫折したり、落ち込んでしまったりします。
休み明けは徐々に体や頭を馴らしていく期間だと思って、ある程度これだけできれば十分！と軽めに目標設定してみて下さい。
きっと気が楽になりますよ♪②身体を動かそう！
ちょっと辛くて動きたくないと思っても、何かしら動くようにしてみて下さい！
身体を動かすと「作業興奮」という作用が働きます。
これはやる気がなかった場合でも、動いている内にやる気が高まってくる状態を指します。
仕事に限らず、ちょっとした運動や散歩などを取り入れてみると、やる気がみなぎって連休明けの辛さも晴れてきますよ！③やりたい事、やるべき事を書き出してみる！
普段もそうですが、何も目標がないまま淡々と生活していると、淡白でメリハリがつかず、やる気が出なかったりします。
休み明けの場合は特に気が滅入りがちになることもあるので、ちょっとした生活の中でもやりたい事ややるべき事を書き出してみて下さい！
例えば、買い物に行ってこれを買う！本をここまで読む！片付ける！など、仕事においても軽く1日のやることを書き出しておくと、自然と目標に向かう意気込みや達成感が沸いてきますよ！
いかがでしたでしょうか。
この他にも、やる気を起こすための手法はたくさんあります！
人によってもモチベーションの上げ方は異なったりするので、是非自分ならではのやる気の出し方を模索してみてはいかがでしょう！
太陽光・蓄電池の事ならグローバルライフ株式会社までお問い合わせください！
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