１/２９（日）二十四節気の大寒１０日目、寒暖差肌荒れ指数：リスク1、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク低

◇大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/

〇大田区の寒暖差肌荒れ指数：リスク1、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク低
〇寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。

前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です
◇乾燥肌の人が摂るべき食べ物のサイト
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html

〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。
◇「スキンケア入浴剤：保湿効果のサイト
▽羽田美智子のいってらっしゃい 1月24日（火） 07:37-07:41 スキンケア系入浴剤：保湿効果
https://radiko.jp/#!/ts/LFR/20230124073700

▽贅沢なバスタイムを！
https://koreisha-ansin.com/2022/11/28/koreisha-nyuyokuzai/

１/2９（日）二十四節気の大寒１０目、ヒートショック予報：警戒！今夜は冷え込みます

◇大田区のヒートショック予報のサイト
https://tenki.jp/heatshock/3/16/4410/13111/

〇ヒートショック予報：警戒！今夜は冷え込みます
◇ヒートショック注意！のサイト
https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/hp-ooi/oshirase/heatshock.html

◇ヒートショック対策のサイト
https://home.tokyo-gas.co.jp/living/bathroom/hotdry/heatshock.html?bitly_hash=HqDMnHneEE

1/29（日）二十四節気の大寒１０日目、１～７時に天気痛「少し痛い～痛い～かなり痛い」を訴えた方の割合は８５％

◇令和 5年(2023) 暦要項、二十四節気および雑節のサイト
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2023/rekiyou232.html

〇１月２０日（金）大寒～２月４日（土）立春：
寒さがさらに厳しくなり、1年中で最も寒い時季です。
寒稽古など、耐寒のためのいろいろな行事が行われます。
また「寒仕込み」といって、寒気を利用した食べ物（凍り豆腐、寒天、酒、味噌など）を仕込むのに最もよい時期とされています。
http://koyomigyouji.com/24-daikan.htm

〇東京都圏内「１～７時台における天気痛」インターネットアンケート調査で「少し痛い～痛い～かなり痛い」を訴えた方の割合は８５％、他方「普通」と答えた方は１５％
〇1/29(日)の東京：強めに吹いた北風はおさまり、乾燥した冬晴れとなるでしょう。
気圧は朝に上昇し、夕方以降は低下傾向となります。

変動が大きくなりますので、無理をせずにお過ごしください。

朝は0℃前後まで冷え込み、最高気温は8℃前後。前日同様、真冬の寒さが続きます。
◇水道管凍結防止のサイト
https://www.nhk.or.jp/shutoken/newsup/20230123a.html

◇ガス給湯器の凍結対策：１．凍結防止機能２．配管の凍結予防３．凍結後の手段：のサイト
https://home.tokyo-gas.co.jp/gas/kiki/frozen.html