３/20（月）二十四節気の啓蟄１５日目の東京・大田区： おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT ぽかぽか竹ツボ体操 池上・中央・馬込：六地蔵尊巡り

(^｡^)食は生きる力！今日も元気に：タラの芽、わらび、ホタルイカ、しらす、ひじき
https://lifemeal.jp/6420

(^｡^)　天気痛や介護の予防　おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　ぽかぽか竹ツボ体操　池上・中央・馬込の六地蔵尊巡り　のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

◇ERINA.STUDIO FIT　大田区池上3－40－1エクレール1Fアクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16

◇養源寺（柔心地蔵尊）大田区池上１－３１－１アクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57606776,139.70805288,16

◇長勝寺（安穏地蔵）大田区中央６－６－５アクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57822039,139.71147473,16

◇佐伯山（子育て地蔵さっちゃん）大田区中央５－１８－３アクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.58143120,139.71373829,16

◇養源寺（柔心地蔵尊）大田区池上１－３１－１アクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57606776,139.70805288,16

◇長勝寺（安穏地蔵）大田区中央６－６－５アクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57822039,139.71147473,16

◇佐伯山（子育て地蔵さっちゃん）大田区中央５－１８－３アクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.58143120,139.71373829,16

３/２０（月）二十四節気の啓蟄１5月日目の東京・大田区：今日の花粉飛散：やや多い

◇花粉飛散情報のサイト（花粉飛散情報は、主にスギとヒノキを対象）
https://tenki.jp/pollen/3/16/4410/13111/

〇今日の花粉飛散：やや多い
◇花粉症対策：生活習慣改善のサイト
https://medicalnote.jp/contents/210304-001-UI?utm_campaign=%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87_article1&utm_medium=ydd&utm_source=yahoo

◇花粉症対策：漢方「３月１５日水曜日韋晴明先生③」
https://omny.fm/shows/cozy-up/e3c235a5-050b-4e69-b73b-afc00053265c?in_playlist=doctor

花粉症にはどの漢方薬が効くのか2022-03-31「セイメイ内科」院長の韋晴明
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/15bfdeee6fcfb597ac3f03a325f4ef6b

◇花粉症対策：薬の種類と特徴のサイト
https://medicalnote.jp/contents/200817-001-KN?utm_campaign=%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87_article3&utm_medium=ydd&utm_source=yahoo

３/２０（月）二十四節気の啓蟄１５日目の東京・大田区：洗濯指数：よく乾く Tシャツなら3時間で乾きそう

◇東京・大田区の洗濯指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/cloth_dried/3/16/4410/13111/

〇洗濯指数：よく乾く　Tシャツなら3時間で乾きそう
〇洗濯指数は、天気や気温などの予測から計算した「洗濯物の乾きやすさ」を表しています。「大変よく乾く」「よく乾く」なら、厚手の洗濯物もOK、短時間で洗濯物が乾く気象条件です。　　

３/２０（月）二十四節気の啓蟄１５日目の東京・大田区：朝の服装指数：コートを着ないと結構寒いなあ

◇東京・大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇朝の服装指数：コートを着ないと結構寒いなあ
〇服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。

お出かけする時間帯に合わせて調節できる服装にしましょう。

人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安とお考えください。

３/２０（月）二十四節気の啓蟄１５日目の東京・大田区：寒暖差肌荒れ指数：リスク２ 寒暖差肌荒れ・乾燥に注意

◇東京・大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/

〇寒暖差肌荒れ指数：リスク２　寒暖差肌荒れ・乾燥に注意
寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。
前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。
リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。
◇乾燥肌の人が摂るべき食べ物＝食は生きる力＝のサイト
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html

〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。

栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。

食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。
◇保湿などの入浴剤のサイト
https://www.1242.com/hada/hada_blog/blog20230127-290543/

https://noritz-faq.dga.jp/aftersupport/faq_detail.html?id=1000038