健康的な習慣

夕焼け空がきれいな季節になりました
真っ赤の染まった西の空
思わず見とれてしまいます

昨日の静岡新聞に
若返りの鍵握るミトコンドリアという記事が載っていました
老いとは身体が持っている
エネルギ－を作る能力が低下すること
中年太りなども
それはミトコンドリアに関係すると
認知症やパ－キソン病も　
それが１つの原因だそうだ

ミトコンドリアを増やすには・・
やや強めの有酸素運動をする
背筋をのばす
寒さを感じる
空腹を感じる
の４つだそうである

増やせば１０年ぐらいは簡単に若くなるはずだそうです

でも
一年中若いと思っている気持ちも大切ですね
脳から指令されるホルモンの分泌が違ってきます
年をとったなどと言う患者さんには
死ぬまで若いと思っていなければだめですよと
言うことがよくある

症状の快復には
自己治癒力を引き出すことが大変大切です