健康的な習慣

夕焼け空がきれいな季節になりました
真っ赤の染まった西の空
思わず見とれてしまいます

昨日の静岡新聞に
若返りの鍵握るミトコンドリアという記事が載っていました
老いとは身体が持っている
エネルギ－を作る能力が低下すること
中年太りなども
それはミトコンドリアに関係すると
認知症やパ－キソン病も　
それが１つの原因だそうだ

ミトコンドリアを増やすには・・
やや強めの有酸素運動をする
背筋をのばす
寒さを感じる
空腹を感じる
の４つだそうである

増やせば１０年ぐらいは簡単に若くなるはずだそうです

でも
一年中若いと思っている気持ちも大切ですね
脳から指令されるホルモンの分泌が違ってきます
年をとったなどと言う患者さんには
死ぬまで若いと思っていなければだめですよと
言うことがよくある

症状の快復には
自己治癒力を引き出すことが大変大切です

身体の不調から起こる精神的不安

身体の不調や痛みが長く続くと
精神的にも不安定になってくる

昨日来院された３０代の女性
はじめは首肩の痛みと頭痛である
症状がはやくとれれば問題はないのであるが
治らず長引いている状態であった

いろいろ試してみたが治らず
睡眠も痛みで十分とれず
脱毛症状が出てくる
内科医にも相談したが
一向によくならない

日増しに頭痛も激しくなり
会社でも集中できず
家でもいらいらした状態が続く

昨日病院で脳の検査を受けるが
異常ななく
担当の先生から
整体を受けることを進められる

治すため
たくさんの医療や施術を経験してきただけに
半信半疑で来院されたと思うが
施術の終わりには
「先生、顔の症状が変わったでしょう」と言う
肩の凝りや首の違和感、頭痛がとれたようである

もうすぐ正月
このままでは正月も迎えられないと悩んでいてという

今までのトラウマが
すっかり解消するといいのだが・・

最近
同じような方が増えているような感じがする
痛みで眠れない状態が続くと
精神的にも不安定になりやすいので
早期の対策が必要だと思う

アシタバの花

この数日
早朝の空はダイヤモンドが輝くごとく
光り輝いている
東から登ってきた乙女座
スピカを挟んで上に土星
下に明けの明星の金星

乙女座の周辺では
早朝４時から５時にかけて
流れ星も多く見られる
１昨日は４つ　今日は１つ見ることができた
突然流れる星
どうしても星空を見つめてしまう
ジョッギング中の足下にも注意しなければ・・

家ではアシタバの花が咲いている
タネは庭の隅々で発芽し
子孫がどんどん増えている
１年中食することはできるが
春先からの新芽の天麩羅が最高である

赤いイチゴの花

もう１ヶ月になるだろうか
親戚の家から
イチゴの苗を頂いた
それも赤い花が咲くという

半信半疑で育てていたところ
本当に赤い花が咲き始めた
びっくりしたが
今まで見慣れていたイチゴの花が赤いというのは
ちょっと違和感も感じる・・
品種を改良した人は
観賞用も兼ねてという気持ちだろうが・・


今日から師走
年の瀬に向けあわただしくなる月でもある
事故や怪我などに気を付け
１年を締めくくりたいものである