楽天家のすすめ

脳にいいことだけをやりなさい！
著マーシー・シャイモフ　訳　茂木健一郎

自分のことを「ポジティブなタイプ」と思ってるが「楽天家」とは思わない。
シャイモフ氏によると、「楽天的な人の方が脳はよく働く」そうだ。

今年は自己啓発的な本は、ほとんど読んでいないし、
そういう系の講演会やセミナーにも全く足を運んでいない。
ある意味、意図的にそうしてる。
しかし、ふと立ち止まると、ポジティブ力が下降してそな・・・

この本は２年前に出版され、あっという間に１３刷、
気にはなってたが、隣町の図書館でめぐりあい、今手元にある

～脳にいいことのポイント大きく７つ～

１、ネガティブ思考の大掃除をする。
２、プラス思考で脳にポジティブな回路をつくる。
３、何事にも愛情表現を忘れない。
４、全身の細胞から健康になる。
５、瞑想などで脳を人智を超えた大いなる力につなげる。
６、目標をもち、脳に眠る才能を開拓する。
７、付き合う人を選んで、脳にいい刺激を与える。

ざっくり読みながら、どんどん気持ちが前向きに気楽になってくる
上記７つを中心に「前向きに」取り込んでみるとするか！
「目指せ！楽天家」

彼岸花

たるみリセット

オススメの１冊
「たるみリセット」　竹井仁

隣町の図書館で出会ったこの本、大ヒット
どの本も原理は同じで「ゆがみなく、バランスのよいからだ」を目指してるのだが
竹井先生の解説が一番、ピンときた。

ストレッチ＆筋トレを丁寧にじっくりと取り組んだ結果、
「たるみ」がなくなったかどうかは別にして
（特に人が見て変わったという保障は残念ながら全くなし）
手ごたえは大いにあって、
もろもろのゆがみの自覚がわき（特に根性？）
呼吸が楽に、
立つこと、歩くことはスムーズになり、
すこぶる快適！

さらに、おかげで苦しい「日舞」
大きな壁を越え、希望の光が見え
１ヶ月前の発表会の情けない踊りから立ち直ることができた。
後は、「ふりつけの記憶」だが、
これは怪しく自信はない

秋晴れの松江　日中２３℃
宍道湖沿い、気になるのは～雲～







多くの図書の中から、キラッと光る今まさに手にしたい本に出会える
隣町の図書館、ありがたい存在

シェイプストレッチスリッパ

スリッパアート～タイトル《フラワー》
普通のスリッパにみえるが・・・



ズームアップ
なんと前の部分に傾斜あり。



１ヶ月ほど前に音楽仲間４人で購入し、使用継続中
履き始めはきつかったが、だいぶ慣れてきた。
ハムストリングス、ヒラメ筋、腓腹筋など足の後ろの筋肉が鍛えられる。
スクワット、アキレス腱の伸ばしも、履かずにやるよりきっくぅ～～～！

以前「気になるスリッパ」というタイトルで
チビスリッパに注目したが、
「シェイプストレッチスリッパ」使用歴２年の音楽つながりのマダムFのオススメで
こちらを選択。
うまく使えば、体幹も鍛えられ、姿勢もよくなることマダムFが証明済み

私のようなからだも根性もひねくれてるものは
まずそのことに気づかせてもらえる《魔法の鏡のようなスリッパ》
すり減るまで履き倒すで～～～

チビスリッパネタ
http://blog.goo.ne.jp/gouter2008/e/900903bab2d6668d84adf57f1c719276

詳細はこちら～
http://item.rakuten.co.jp/nabeya/82943-93172?l-id=top_browsehist

ボディーマッピングレッスンに向けて

～スポーツの秋・芸術の秋～
今週末三連休はカルテット本番とボディーマッピング（BM)のレッスン♪

BMのKAYANO師匠のレクチャー＆レッスンはかれこれ１年以上ご無沙汰してる。
「音楽するからだ」については、何年ももがき続けているが、
今年に入ってから、からだの感覚が徐々に研ぎ澄まされ
「進化」してることを実感する

KAYANO師匠の指摘やアドバイスから、
どんな発見、気づきがあるのか、ものすごく楽しみ
今週はいつもにも増して、気合いれる！

日々からだ情報はいろいろとゲットしてるが
先週Y新聞でチェックの本はこちら。
貴乃花親方の【シコアサイズ】


四股に励んだ時期もあったが
今思うと、体幹が弱すぎ、骨格がゆがみすぎだったので
効果が薄かったはず。

今なら、丹田に意識が向き、足腰もなんとか耐えることができそう。
２年で８０キロ減量した貴乃花親方
なかなか説得力あるではないか！
まずは毎日数回、試してみる


参考サイト
http://www.shicore.info/

出雲縁結び空港

東京から来られる講師のお迎えで空港へ
飛行機に乗ることがないので、空港へはめったに行かない。

早めに到着したので、みやげもの売り場などうろうろとしていたら
なんと、１０分１００円のマッサージ機が２台設置されてる。
マッサージ機大好きの私としては、迷わず、１００円を入れ、
リラックスタイム

空港という場所に置かれてるだけあってかなり上等、高機能。
ちょうどあちこち「体バギバギ」だっただけに、大大、大満足。
もしかしたら、マッサージ機使用だけのために、空港にくるかも！
それぐらいわたし的には、価値がある。

パンフレットゲット！



最終講座は企画の発表
行政の方などが来られ、緊張感ある雰囲気の中、
受講生のみなさん、スムーズに発表される。
大変お疲れ様でした

講座の様子







運営手伝いのアルバイトもこれにて終了。
いろいろ気づき、学び、反省点あり。
ぜひ、これらは、色んな形で次へといかしたい
関係者の方々、お疲れ様でした

続・講座企画会議

でしゃばり応援隊員出動
最後の追い込みは真剣そのもの。

１、もくもく作業タイム



２、じっくりディスカッションタイム



３、がやがやアイデア放出タイム

私の出番は、もっぱらがやがやタイムかも～～
今回の受講生さんの平均年齢はかなり若い。
スムーズ、スピーディーに物事が運ぶのがいい。

「リーダー」もかなり頑張ってる。
写真に映ってるリーダー、どこかで見たような・・・・
そう、くーちゃんパパでごす！

くーちゃんも陰ながら強力に応援！
「ふれーふれー、くーちゃんパパ、お～～」



～いよいよ明日発表～