2011年 スタート！！！

　『　悪玉コレステロール下げる食材　』

アーモンド
ピーナッツ
油
ピーマン
イチジク
ホタテ
えのきだけ
オクラ
まいたけ
オリーブオイル
まつたけ
もも
かぼちゃ
黒砂糖
焼きセロリ
黒豆
ヨーグルト
高野豆腐
ごま
りんご
こんぶ
コーン
とうがらし
豆腐


いきなり、何だ　　って。
実は…


でも、その前に

みなさん　『　あけましておめでとうございま～す　　　ことしも、宜しく　（←ははは、絵文字の中で、綺麗なお姉さん　見っけ！　って思ったら…おばけさん　だった　）』


話を戻すと、
去年の暮れに、湿疹のお薬をもらおうと、ドクターに行ったら、初めてのドクターがパソコンの中の私のカルテを見て
「あら、あなた、この間（去年の初め頃）の血液検査でコレステロールが高いけど」
「え？そんな事、知らないです～。」
「もう一度検査したほうがいいわね。」
って言われて、検査をしたら、
信じられないんだけどね。
やっぱコレステロールの値が高く…（うう～、日本にいる時には、めちゃくちゃ血液さらさら人間だったのに～～　）
体重はほとんど変わってないと思うんだけど。

まずは、薬ではなく、食事療法でと言うお話で…
（うへ～、食事療法って…いっぱい我慢しないといけないんだよね～、私…我慢…好きじゃない…　）　って思って、インターネットで調べてみると
　初めに書いた、この食材達。

な～～んだ、全部私の好きなものばっかじゃん　

って、いうか、私、ほとんど嫌いな物無いから…
私にとっての食事療法って…あまり辛いものでは…ない様な…気がするんだけど…


でもさ、日本にいた時には大丈夫だったのが、こっちに来てから悪くなったって事は…
食事内容　だよね～。
だって、私、オージー食、オージーデザート　大好きなんだもん！
でさ、欲張って食べ過ぎてたんだよね～。

だからさ、この私が４年でこう変わるって事はさ、
生まれてから、ず～～っと　オージー食してるオージー達がさ、
うん。
こうなっちゃうの、分かるよ～　

日本食って　『偉大だ～～　』


と、言うわけで、考えるよりも先に今年の方針　決定　



今年の初めの写真は、
去年の終わりが海岸の写真だったので…海岸　で、始めてみました