四季咲きイチゴまださいてます。 *長い事アゲラタムと思いこんでいたのですが
花を楽しむイチゴですが、実も *他の方のブログで、青色フジバカマと知りました
楽しめます♪秋遅くまで咲きます *花は見分けがつかないが、葉っぱの形と草丈で
昨日 体力テストを受けました。昨年より落ちています(^^;
無用なものがあがってたり＞＜ う～～ん･･･
身長は、１ｃｍちいさくなり、体重は変わらずで、ぎりぎりセーフですが
ほぼ、メタボのＢＭＩ（大汗）
下肢（大腿四頭筋の筋力） 昨年は２７ｋだったが ２キロ落ち
この筋力が落ちると 転倒するそうですから これ以上落とせません。
長座位体前屈：前屈して 足底より 指先が何センチ出るかです。
昨年は１１．５ｃｍでしたが、今年は１９ｃｍ(*^^)v
柔らかくなったのかしら～？？ お腹がへこんだのかしら(笑)
片足立ちは、床に立つ・マットの上に立つ・ですが、じっと立つ姿勢です。
バランスを取ったりして、揺れると終わりです。
⇧は 昨年とあまり違いませんが、握力だけ、ちょっぴり上がってました♪
普段も ペットボトルの蓋が、なかなか開けられなくて、これではいけない！
１００均で、にぎにぎするバネを買って 少しづつ握ってました。
最近は、蓋を開けられますよ♪
入院前にＤ.ｒが、あまり人混みに 行かないようにと言われたので。
ワクチン前でしたから コロナを病院に持ち込まないように。でしょう。
それで、体操サークルにも参加しなかったし、「あんべいい体操」も休みました。
その分、家でやればいいのですが、さぼってました(汗)
２度目のワクチン接種したので、今週火曜日から 週一の 体操サークルへ参加
やはり、継続は力なりです。涼しくなったことですし、ガンバロウ！
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