体重測定
22:25測定
体重：58.2kg
体脂肪率：13.0％
BMI：19.4
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）20回
HIIT
・プッシュアップ
・サイドブリッジ_右
・サイドブリッジ_左
・シャドーボクシング
・バーピー
・スクワット
・リバースプッシュアップ
・アームレッグクロスレイズ
今日の筋肉
今日のタイピング
1行日記
HIITをやっていこうと思う。
週2回の予定。
運動２０秒、休憩１０秒を８セット
ということで、自分なりの種目を考えてみた。
腹筋はアブローラーを毎日やっているので、
自重で出来て、全身の筋肉を刺激できる種目を組み合わせたい。
継続できるようにやっていこう。