2021/08/20 体重測定

体重測定

22:07測定

体重：58.8kg

体脂肪率：12.6％

BMI：19.6

筋トレ

・アブローラー（立ちコロ）21回

HIITメニュー

・タックプランシェ

・プッシュアップ

・リバースプッシュアップ

・アームレッグクロスレイズ

・スクワット

・サイドブリッジ_右

・サイドブリッジ_左

・ダイヤモンドプッシュアップ

今日の筋肉

今日のタイピング

1行日記

プッシュアップ

大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部に効く