2021/08/08 体重測定

体重測定

22:00測定

体重：58.9kg

体脂肪率：13.6％

BMI：19.7

筋トレ

・アブローラー（立ちコロ）20回

・サイドプランク

・タックプランシェ

今日の筋肉

今日のタイピング

1行日記

システマ

ロシア軍特殊部隊から創られた格闘技。

生存することを最大の目的とし、基本となる構えもなければ、試合もない。

互いのダメージを最小限にして戦闘を終わらせれば、恨みも残らず平和的な解決ができるという思想の元創られた。