2021/08/24 体重測定

体重測定

22:07測定

体重：58.9kg

体脂肪率：12.3％

BMI：19.7

筋トレ

・アブローラー（立ちコロ）24回

HIITメニュー

・タックプランシェ

・プッシュアップ

・リバースプッシュアップ

・サイドブリッジ_右

・サイドブリッジ_左

・スクワット

・アームレッグクロスレイズ

・プランク

今日の筋肉

今日のタイピング

1行日記

プレバイオティクス

ヨーグルトや納豆など、生きた菌を摂取し腸内環境をよくする。