秋の養生🍁

こんにちは😊スタッフの恒川です。

はやいもので明日から9月🌕

台風10号の影響で雨と風も強くなってきました🌧️

ゆっくりゆっくり進んでいますが、熱帯低気圧になるとの予報も。

今後の予報に注意です⚠️

今日は秋の養生について。

陽気が満ちていた夏から陰気が増えつつある秋へ🍂

秋には早く寝て早く起きること。

考え事をし過ぎず、気持ちを落ち着かせて、あまりせかせかと動き周らず、身体を冷やさないよう過ごすことが養生に繋がります😉

秋に相関する五臓は肺です。

肺は乾燥を嫌い、程よい潤いを好むため、

空気も乾燥しやすくなる秋には

身体も同時に影響を受けて肌がかさついたり、喉や鼻など呼吸器系が調子がわるくなったり。。感染症へのリスクも高まります。

肺を補う食べ物としては

白キクラゲ、白ゴマ、レンコン、百合根、白菜、山芋、大根、クコの実、松の実、ハチミツ、ホタテ、牡蠣、梨、ぶどう、柿、牛乳、豆乳、豆腐など。

白いものが多いのが特徴です😊

ぜひ食卓に取り入れてみてくださいね🌱

鍼灸治療に於いても肺を補い皮膚の護りを強化するケースが増えて来ます。