貴方へ

今年の誓い

お覚悟ください!

行動あるのみ

周囲に人たちに自身の計画を語る代わりに、ナイキのキャッチフレーズを実行しよう。

「Just do it（行動あるのみ）」


完璧主義者は、全ての物事を常に完璧にやろうとする。その結果、物事がはかどらず、関係者を苛立たせることになる。

思考は現実化する

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。


言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。


行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。


習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。


性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

置き換える

さてさて、

一年の計は元旦にあり

なんていいますね。

そこには隠喩的な力もありますが、1月1日からスタートすることで、成功までの日数や月数を数えやすいというメリットもあります。


不思議なもので、お祝いムードたっぷりのクリスマスに比べて、新年の誓いはわりとストイックなものになりがちです。

たとえば

痩せる
禁煙する

よいことだけど

禁欲というか、否定系は続かない

自制心というリソースは有限。

結局、新しい自制のゾーンを自分に課しても、心のエネルギーを補充し続けない限り「強さ」が足りなくなるのは目に見えています。

ゴムを引っ張って引っ張って、ついには切れてしまうのと同じです。

引っ張る力が強いほど、切れたときのダメージは大きいワケ。

厳しいダイエットを終え、何時間か何週間かしたあとに、それまでにはないほどドカ食いしてしまった経験があるなら、その感覚がよくわかるはずです。何度失敗したか（笑）

悪い習慣をやめたいというのが本心からの誓いだとしても、悪習慣をやめるだけでなく、ポジティブな習慣を新たに追加しよう。Noだけでなく、Yesを付け足すほうが、絶対的に有効。

習慣は変えるより置き換えがよい!。古い習慣のタイミング、場所、方法を考慮して、置き換える準備をしよう。
しないをするにかえるだけ!


どんな内容であれ、新しい誓いを長続きさせるにはかなりのエネルギーが必要です。自分に優しくして、大きな目標を達成してください。

やりたい

さて。

「何かするのに理由はいらない」ということを書き留めておきたいなと思う。


それは、生きるのに理由がいらないのと同じこと。


やりたければやる。


「なぜ？」と聞かれても理由を探す必要はない。やりたいと思ったらやるだけだ。


私の場合は、やるかやらないか

ただそれだけ😄

やる理由を探すのに慣れてしまうと、うまい理由がないときにやれなくなってしまう。


それはまずい。

だから理由なしにやるのがいい。

そして、まわりの人たちは「ああ、やりたいんだね」と言ってニコニコしているのがいい。


そうなればよいな