初心者でも誰でもすぐに作れる！
レンジで簡単水無月の作り方！
レンジですぐにかんたんに作れる水無月の作り方です。
【材料】 4〜5個分
上新粉 １５０ｇ
砂糖 ６０ｇ
白玉粉 ４０ｇ
水 ３００ｇ
甘納豆 ２００ｇ
ベランダ栽培の野菜のサラダ
ベランダでは野菜の花が次々と咲き、
種になる前に花を摘み、サラダのトッピングに。
今年は、午後から陽が当たる西側のベタンダに
野菜の鉢を並べました。
野菜たちにとって、西側のベランダ方が育ちやすいようだ。
パセリも西側のベランダの環境の方が育つことも知りました。
花が咲きやすいのは気温の影響らしい。
ルッコラは花が咲きやすく、成長が早いです。
以前収穫した種から成長しました。
小松菜は重宝していますが、
成長が早く、黄色い菜の花をトッピングに。
去年南側のベランダで栽培したミニトマト。
西側のベランダに置き、葉を枯らしながらも
赤い実をつけました。
ミニトマトの生命力はすごいですね。
腎臓さえ強ければ長寿と健康になれる?!
中国医学で腎臓を強くする気功のやり方を紹介
この動画には沈再文中医師・医学博士が中国医学では、
最も大事な内臓“腎”を強める「強腎功」を紹介しています。
８つの動作を含んでいます。
全部をやってもいいですが、いくつかを選んでやってもいいです。
健康・長寿に非常に役に立ちます。 ぜひ実践してください。
本チャンネルに興味がありましたら、
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健康医学院の詳細
【ガン予防】驚異のミネラル・セレンの効果
［予防のための栄養学入門］
セレンは、ガン予防をはじめ、
きわめて重要な役割、効果を持つミネラルです。
セレンの重要な効果
①抗酸化作用
②甲状腺ホルモンの活性化
③ガン予防
④重金属の排泄
とセレンが不足した時の症状について解説します。
この動画を見ると、ガン予防をはじめとする
セレンの重要な役割、効果が分かります。
◎この動画の内容は記事でもお読みいただけます。
https://note.com/tkumashiro/n/nb5f129...
【過剰症に注意！】セレンの摂取量と上限量
［沖縄発・予防のための栄養学入門］
栄養学初心者向け
セレンがいかに重要なのか。
またセレンの適正な摂取量、および上限量はどのくらいなのか、
上限量を超えた場合の過剰症にはどんなものがあるのか、
ということを解説します。この動画を見ると、
セレンの適正な摂取量、上限量、および過剰症が分かります。
セレンを多く含有する食品
毛カニ、ズワイカニ、ホヤ、カツオ、ウナギ、イワシ、カレイ、サワラ、マグロ、
アジ、サバ、アンコウの肝、タラコ、スジコ、帆立貝、牡蠣、サンマ、タコ
ホタルイカ、シシャモ、卵、レバー、豚肉
日頃から魚介類を多く食べている人は、
セレンが摂れているている（多分、１００〜１５０μg）
卵を１個は、１６〜１７μgなので
１日４個食べると、６５μg摂れる。
過剰摂取に注意
厚労省が決めた成人の上限量
１日 ３５０〜４５０μg
◎この動画の内容は記事でもお読みいただけます。
https://note.com/tkumashiro/n/n670f5b...
◎下記は関連動画です
【驚異のミネラル セレン】
セレンは、知名度こそ高くありませんが、
きわめて重要なミネラルです。
セレンはいかに重要な役割を持っているのか。
またセレンが不足すると
どのような症状が出やすくなるのかということを解説します。
がんとセレンの深い関係について。
セレン不足は禁物です。
【栄養チャンネル信長】