健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

毎年4万人が新たな透析患者に 老廃物排出、ホルモン産生など健康維持に最も重要な働きをする「肝腎要」な臓器

2022-06-22 19:26:49 | 健康と栄養

毎年4万人が新たな透析患者に 

老廃物排出、ホルモン産生など健康維持に

最も重要な働きをする「肝腎要」な臓器

 

配信

夕刊フジ
 

 

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【高血圧薬】降圧剤は認知症の 副作用って聞いたけどどうなの?

2022-06-22 14:32:04 | 健康と栄養

高血圧薬降圧剤認知症

副作用って聞いたけどどうなの?

 

 

 

 

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【元気の源】鉄分の効果と必要摂取量[予防のための栄養学入門]栄養学初心者向け

2022-06-22 04:58:24 | 分子栄養学

【元気の源】鉄分の効果必要摂取量

予防のための栄養学入門]栄養学初心者向け

 

ミネラル一つである鉄分は、ヘモグロビンの材料など、

よく知られている効果もあれば、

ほとんど知られていない効果もあります。

今回は鉄分のさまざまな効果、および個人差があって

分かりにくい鉄分の必要摂取量についても解説します。

この動画を見ると、鉄分の効果と必要摂取量が分かります。

 

鉄が不足するとエネルギー代謝が滞り、

さまざまな症状が現れる

 

疲れ、だるさ、肩こり、動悸や息切れ、

めまい、頭痛、顔色が青白い

シミが増える、ハリがなくなりシワが増える

注意力の低下、イライラ感、食欲不振、抑うつ感

 

ヘモグロビンに存在する鉄はリサイクルされ続けるため

出血がなければ、体外に排出される鉄は1日1mg程度ですが

実際の必要摂取量は、7mg前後です。

これは鉄の吸収がさまざまな要因で高くならないからです。

 

 

#鉄分 #効果 #摂取量

◎この記事の内容については記事でもお読みいただけます。

https://note.com/tkumashiro/n/nf6018f...

 

#分子栄養学 #栄養チャンネル #予防医学チャンネル

#基礎栄養学 #メガビタミン #ゼミチャンネル

 

 

 

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元料理人のじいちゃんが教えてくれた本当に美味しいきゅうりの漬けを食ってくれ【至高の浅漬け】

2022-06-22 04:47:53 | 簡単料理

元料理人のじいちゃんが教えてくれた

本当に美味しいきゅうりの漬けを食ってくれ

至高の浅漬け

 

 

動画を見て楽しんで頂けましたら

高評価、コメントをお願いします!

至高の浅漬け】 是非お試しください!

 

★今回のレシピはこちら↓

【至高の浅漬け】

きゅうり…3本330g

生姜…10g

塩…小さじ1(6g)

鰹粉…3g

味の素…4振り

☆醤油をたらし食う

 

きゅうり3本330gを切り、生姜10gも千切りにする

きゅうりを袋に入れ、塩小さじ1入れ揉み10分ほど起き、

袋のまましぼって水気をだす

鰹粉3g、味の素4振り入れ揉み十分おき、

醤油をたらし食う

 

 

 

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酵素商品の闇!食事からとっても意味がない?巷にあふれる誤解を徹底解明!酵素が働く体作りの秘訣を大公開

2022-06-22 04:21:34 | 分子栄養学

酵素商品の闇!食事からとっても意味がない?

巷にあふれる誤解を徹底解明!

酵素が働く体作りの秘訣を大公開

 

酵素を摂れば痩せる!キレイになる!代謝アップ!

という情報を多く見かけますが、

それは大きな誤解を招いています。

 

酵素ドリンクに酵素は含まれていません。

たとえ含まれていても体の中では働くことができません。

酵素とは何?の疑問を解決します!

 

★チャプター★

1:46 酵素とは?

2:44 酵素の種類 

3:42 食物酵素は体内で働けない!

4:59 体内酵素について

5:44  酵素の材料

6:05 発酵食品について

8:47 麹のおまけ情報 

9:36 酵素は誤解だらけ

10:21 酵素を生かす生活

 

 

 

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