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1:37 お知らせ
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腸は全身の健康に影響を与えており、
腸内環境が悪くなる（リーキ〜ガット）と、メンタルや肌、
デトックスなどさまざまなところに悪影響が出てしまいます。
今回はその腸の働きを良くする栄養素と食べ物を解説しました。
0:00 はじめに
1:56 腸が動く上で大事なもの
6:14 酪酸のとり方
9:20 告知
9:41 コメント紹介
酪酸の働き
１ 大腸の上皮細胞のエネルギー源
２ 善玉菌を増やす
３ ミネラルの吸収が増える
４ 免疫調整
５ 腸管バリアの強化
６ 神経保護
７ 耐糖能改善
８ 脂肪燃焼
９ 食欲抑制
１０ 抗がん作用
１１ 抗炎症作用
腸の中で酪酸をつくる
腸で腸内細菌によって、発酵されて、短鎖脂肪酸を作る
短鎖脂肪酸は、腸内細菌によって食物繊維から作られる
水溶性食物繊維を多く摂る
＊わかめやもずくなどの海藻類
＊ごぼう
＊納豆
＊アボガド、キウイ
＊ドライプルーン
＊もち麦
＊しゅんしゅんさん 14歳 男性
最近、突然脈がゆっくりになったように感じ、
その後、目の前が暗くなり倒れてしまいそうになり
壁などに寄りかかってしまうことがあります。
その間もドック、、、ドック、、、というような
ゆっくりとした動悸がしばらく続きました。
これは大丈夫でしょうか。
教えて下さると嬉しいです。
ちなみに昔、川崎病にかかったことがあります。
いつも動画を拝見させて頂いてます。
これからも頑張って下さい。
脈拍の測り方があまり良く分からないので、
教えて下さい。 お願いいたします。
いつも動画を見ています。
健康に役立つ知識などが豊富でとてもためになってます！
というご質問にお答えしました。
