【足がつる原因】カルシウムとマグネシウムの
理想的な比率［沖縄発・予防のための栄養学入門］
栄養学初心者向け
カルシウムとマグネシウムの比率が大切なのは何故か、
カルシウムとマグネシウムの理想的な比率はどれくらいか、
そしてその理由。
さらに、カルシウムとマグネシウムの比率を整える食品、
比率を崩す食品について解説します。
この動画を見ると、
カルシウムとマグネシウムの適正な比率が分かります。
◎この動画の内容については記事でもお読みいただけます。
https://note.com/tkumashiro/n/n8b157a...
◎下記は関連動画です
【骨を強くする５つの栄養素】
骨の材料は、カルシウムとリンで７割以上を占めますが、
実際には強い骨を形成するためには
カルシウムとリン以外の５つの栄養素が必要です。
その５つの栄養素となぜそれが必要なのか、
その栄養素が含まれる食品を解説します。
【カルシウムの悪い摂り方】
カルシウムの役割およびカルシウムが多く含まれる食品は何か。
牛乳はどうなのか。サプリメントはどうなのか。
カルシウムの好ましくない摂り方をすると
体にどんな悪い影響があるのか。
そして、その理由に関して解説します。
【ミネラルの横綱 マグネシウム】
マグネシウムがどうしてそこまで重要なミネラルなのか。
何からどのくらい摂ればいいのか。徹底解説します。
【マグネシウムの悪い摂り方】
マグネシウムは、600以上もの働きがある最重要なミネラルですが、
好ましい摂り方と好ましくない摂り方があります。
この動画では、好ましくない摂り方とその理由をまとめてみます。
