本日３０㎞

明日は地域のロードレース大会が開催されます。
私は出ませんが、次男が出ます。
そこで、今日は５㎞を一緒に走ることにしました。
キロ８分でゆっくり走ってきました。
明日の大会は２㎞です。
がんばれよ～

給水したのち自分の練習です。
今日は、レースペースで３０㎞走ることを目標に出発。
４時間切るには１㎞５分４０秒のペースですよね。
こんなペースで３０㎞の練習をするのは初めてです。
自分には、いっぱいいっぱいのペースです。

しかし、息子との走りを合わせると３５㎞になるはずでしたが、
途中で自分にまけて距離短縮・・・
合計３０㎞つまり自分の練習は２５㎞となりました・・・。
ペースは、５分２０秒～６分１０秒の間でした。

２週間後の吉備路フルのゼッケン引き換え券も届きました。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　　　　３０．７㎞
走行時間　　　　　　　　　３時間６分
　　　
今月走行距離　　　　　　　６１㎞