本日坂道ダッシュ（ちょっとだけ）

午後２時ぐらいから走りました。
龍王山に行く途中の、憩いの森公園入口付近の坂道ダッシュを
今日の練習にしようと決めました。
頂上まで行けばいいのですが、今日もやる気が出なかったので、
短くダッシュすることにしたわけです。

だいたい２００ｍあるかないかぐらいの距離を５本。
終了後に、データーを確認すると、ダッシュ時の平均ペースは
３分２４秒から４分２０秒の幅でした。


心肺に効きます
本日７㎞を４１分

来週は愛媛です。
広島は雪マークが週間予報で出ています。
たどり着けるかなぁ・・・。


その後、介護施設に入所している母を歯医者につ入れていきました。
足は悪いですが、歯は８０歳にして２０本残っているということで、
表彰されることになりました。