12/22 夜

夜

ギョーザ　切干大根　ごはん

でした。

gixyo-zaga....

gazounasidesu.

　　　　　　　　　　　　　　　　６５０1kcal

本日もごちそうさまでした。

ありがとうございます。

12/22 朝と昼

朝5時半の体重　64.5キロ

おはようございます。

朝

から揚げ1個　玉子焼き焼1切れ　ごはん　さらだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　320kcal

 

昼

ごはん　味噌汁　牛肉野菜炒めサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　760kcal