おはよございます。
朝６時の体重64.9キロ
ごはん 味噌汁 納豆 豚タンともやし炒め
400kcal
夜
やさい鍋（広君式） ごはん
650kcal
ごちそうさまでした。ありがとうございます。
おはようございます。
朝5時半の体重 64.8キロ
朝
小海老天そば３１６kcal ごはん小80kcal
昼
中華飯 750kcal
夜はおでんでした。
ありがとうございました。
ご飯 牛と玉ねぎ炒め 豆腐とシメジの味噌汁 ちりめん
コロッケ ほうれんそうツナ
790kcal
