1/15朝

おはようございます。

朝５時半の体重は64.9キロ

朝　は　カリーウドン。（重）

ずしっときます。味はいけました。

 

昨日の夜は「忠」で生姜焼き定食。タレがいいんです。

マスター山形の寒河江にお生まれで米は「つや姫」

ご飯もおいしいんですよ。

1/14 夜

夜は

本日「ラーメン　とんかつ　忠」

へいってきます。

1/14昼

昼は昨日のシチューでした。

おんなじです。

広くんにお菓子いただきました。

1個　７０kcal

1/14 朝

おはようございます

朝の体重６５.0キロ

朝　やっぱりカレ－でした。

                                                                                              650kcal

1/13夜

夜はライスカレー

でした。７００kcal

ごちそうさまでした。ありがとうございます。

 

風邪でしょうか、鼻水が止まりません。まいった。

みなさんもお体を大切にね。それでは、おやすみなさい。