経過は・・

ダイエット開始してから　今日で　３日目です

なんとか　
『朝目覚めたら伸び』　
をして　
『温かい飲み物を１日３杯』　
飲んで、
『２食続けて主食を食べない』　
ので　お昼は具だくさんな味噌汁と　豆腐や高野豆腐、野菜やワカメなんかを食べたりして　
『常にお腹を引っ込め、姿勢を良く』　
するようにガンバって、
『食事は８時前に済ま』　
し　
『お風呂でふくらはぎをマッサージ』　
して、
『前腹筋と側腹筋の体操』　
をして、この際だから　ついでに　お目目パッチリになるように　
『目に力を入れ』　
てみたりなんかしてます


おっ、けっこうやってんじゃん



簡単そうでいて曲者なのが　『常に』　ってやつ・・。

お腹引っ込めてるつもりでも、いつの間にか緩んじゃってるし・・・

遅筋が鍛えられるので　とても効果があるそうですが、難しい・・。

慣れると、意識しなくても自然に引っ込められるらしい。
ご飯を食べてる時も、寝てるときも・・。

ホントかな～

　


あっ、そういえば～！

プロテインを買いました～

女性用なので、食物繊維や鉄分が入っているので他の効果も期待できるかも？

さっそく昨日飲んでみました

水か牛乳で溶かすということだったので、カルシウム不足解消にもなるように　牛乳で飲むことにしました。

シェイカーに　牛乳とプロテイン(粉)を入れてシェ～イク

うん、ココア味で美味しい

毎日１杯づつ飲むようにしたいけど、続かないだろうから、ま、３日にいっぺんでも良い事にしようヾ(;´▽｀A``

他のサイトで、ウォーキング中心のダイエットしてる人が居て、その人がヴァームを飲んでたんで　「どういう仕組みで、どんな効果があるんだろう？」　と思って売り場に行って色々見比べてみたんだけど、成分だけじゃ　なんだか良くわかんないし、その人は男の人だから筋肉ついても良いけど、私はあんまり筋肉質にはなりたくない・・って思ってたら、これを発見したの。

特に胸が・・あー、なくなっちゃう～

出るべきとこは出てて、締まるべきところは締まってる状態になりたいな



ってか、やっぱり綺麗な人って姿勢が良いですよね～

ただ生まれつき「美人」とか「背が高い」とか「足が長い」って、その人の努力じゃなくて　たまたま運が良かっただけで、それに甘えちゃうと歳とともに衰えていっちゃうんじゃないかなぁ？

やっぱり、『常に』　姿勢良く保つって、努力が要りますよ・・。

「４０歳すぎたら　自分の顔に責任持て」　っていうの、このことだったんですね。今の私の体系じゃ、ダラダラした生活してるってバレバレじゃん！？

「外だから」　とか　「中だから」　とかで、キチンとしたりしなかったりじゃなくて　「キチンとした人」　になりたい。

そしたらダラシナイ性格も　ちょっとはマシになるんじゃないかなぁぁぁ？

えっ？無理！？(￣▽￣;)

おー(^o^)/

ふっくら良い色～☆

昨日、『ちょっと早いかなぁ～…』 と思ったけど、毎年　迷ってるうちに買うのが遅くなって、皮が固くなっちゃうので思いきって買っちゃいました(^o^)/


"イクラの醤油付け”　は、１年に１回づつしか作らないからなかなか上達しなくて、最初の何年かは 『くっついている生イクラをバラバラにする』 ってだけで メチャクチャ苦労したものです(*_*)


『お湯に入れて割り箸でグルグルする』 って方法が１番も難しくて とても大変でした(-　-;)

たどり着いた 『イクラのバラし方』 は、『もち網にこすりつける』 やり方です。

ボウルの上にモチアミを載せて、イクラの皮が付いてる内側を下にしてこすりつけるとポロポロほぐれるの。

コレを洗うんだけど、前に 『お米を洗うみたいに』 っていうから丁寧に洗ったらドンドン潰れて少なくなっちゃったことがあるから、今は軽く流して、皮が目についたのを指でつまんで取り除きながら何回か水を換えて、濁りがなくなったら洗いは終了しちゃってます。


あんまり丁寧にやると時間かかるから面倒臭くなっちゃって、やりたくなくなっちゃうからね(^^ゞ


洗ったら、日本酒と醤油をドボドボ入れて何時間か置けば 、 水分吸うみたいで汁がなくなってて、イクラの粒がピチピチ～☆パンパ～ン☆になって美味しくなってるの。
んー！プチっとしておいし～(*^^*)


実は、去年も失敗して、この時点で見た目は美味しそうだったんだけど、食べたら固くて 『プチッ♪』　じゃなくて　『バッチン！？』 みたいな…

ネットで調べたら、ちゃんと名称があって 『ピンポンイクラ』 と言うそうな…。


出来すぎだったのが原因らしいので、今年は早めに堪能しちゃいます(^o^)/