不眠を打破

^02(^06追記)

就寝前に歯磨きをすると、歯茎への刺激により、睡眠を促進するメラトニンの分泌が妨げられ不眠の原因となり、歯磨き粉に含まれる芳香剤が引き起こす爽快感は、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果がある

— 一目置かれる雑学 (@trivia_hour) December 1, 2022

^01(^06追記)

睡眠投資法・睡眠の質を高める方法｜為になる知識

802(^06追記)

就寝前に歯磨きをすると、歯茎への刺激により、睡眠を促進するメラトニンの分泌が妨げられ不眠の原因となり、歯磨き粉に含まれる芳香剤が引き起こす爽快感は、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果がある

— 一目置かれる雑学 (@trivia_hour) December 1, 2022