22/01/30 (日008実家]江古田❌ 床屋

　2340ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻2340

起床時刻0243【0600

睡眠時間0620→

天　　候 晴れ

日の出入 0643-1706(1705本八幡)

目覚状況 悪い

　便通◎2635

読書

測定：３項目

　体重のみ

活動》

0600-0700-0800

寝落ち

0800

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き【完了】なんか痛てーので

YouTube

　乃木坂 秋元真夏追っかけ

　　視聴→ダウンロード

1100【朝食】

　　梅干し

　　ビーフカレー 辛口

　　　これにてご飯 お終い

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き【完了】

YouTube

　同じく

　数えたら7日振りのお外( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

1410【出発】

　　階段下りる時ツマづく⤵︎ ⤵︎

　　買い物：アコレ

　　　198茶豆 イオンと同じ

　　　　前回見た147は、棚ズレだった？

　　1432練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　車中：「東京の～」追記

　　1500→02都営新宿→本八幡！

　　　　急行､すぐ座れた！

　一旦【1530完了】

　　PASMO返却

　　　券面が定期のためあーだのこーだので、　　

　　時間ロス(´^ω^｀💢)ﾑｶﾁﾝｯ

　　腹減って

　　　ディリーで下見とおにぎり

1545【昼食】ディリーヤマザキ

　　梅おにぎり( Ꙭ)っ🍙

　　1550床屋

　　　1405【完了】

　買い物：クイーンズ伊勢丹

　　　　　　ギネス2本

　　 　　　船橋屋

　　　　　　くず餅

　　　　　ケンタッキーフライドチキン

　　　　　　オリジナルチキン

　　タクシー

　　➡︎1645おうち

　

1700【夕食】

　　①ギネス

　　バースデーバーレル

　　②お代わり-1800

　　モロッコ 太平洋産

　　　本まぐろ赤身刺身

　　　日落ちだったが感じられない程に◎2

　　③持参した赤ワイン

　　　ファミーゴ カルメネール

　　　　＆カベルネソーヴィニヨン

　　　どんなシーンでも"楽しめるワイン"を

　　　との思いを込め､スペイン語の家族と仲間

　　　から生まれた商品。

　　　プラムの香りをほのかに感じる、

　　　まろやかな味わい。

　　　中口、ミディアムボディ、12.5%

　　　➡︎旨いぞ、これ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍺

　　　だが遠い昔でどこで買ったのだろう(笑)

　　　　金銭出納帳に書いてあれば、、

　岡山方言の21-はにーいち、普段使ってるぞ！

　　私の出身地はどこなんだ( Ꙭ)( Ꙭ)( Ꙭ)

　　　赤えび

　　　　地元で買うのと同じだった！

　　　ケンタ4P-2035

　　　　以前より随分と小さくなったものだ！

　　　　明日に残るはずが残らん📌重要📌

　　④お代わり、以下略

　　いかそうめん

　　煮込み

　　茶豆

　街グルメをマジ探索！かまいたち

　《下北沢》女優対決

　　酒井美紀

　　　トネリコ

　　　　トマトパイ、1800ハンバーグ2.0

　　野呂佳代

　　　白い扉の店、店名なし

　　　　豚出汁ポークカレー 優勝🏆

　　　　⬆ネットに載ってないんだって(笑)

　　中山忍

　　　ジンギスカンGaKuYa

　　　　生ラム厚切り

　　　洋食酒場フライパン

　　　　特製ビーフカツサンド

　乃木坂工事中

　　新内眞衣姉さん最後の出演

　そこ曲がったら櫻坂？

　　新成人 藤吉夏鈴ちゃん

　日向坂で会いましょう

　　河田陽菜ちゃん

　黄金の定食

　　野方食堂

　　　とりから、ナポリタン、オムライスなど

2630(0230)

歯磨き　左側痛いのでパス 右側◎やけど(笑)

2635着座◎

　とりま便秘解消かな！

⬆メール来てまして

　さすがに1人で8Pは無理やろ(笑)

　んで、今日にしたんだけど、1人でいけたな

⬆バースデーバーレル

⬆ギネスとチキン

　なんか、前より確実に小そうなったぞい！

⬆本まぐろの赤身は旨いな( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

⬆ワインラベル

⬆ワインラベル裏面

⬆いかそうめん

⬆豚出汁ポークカレーとウエンツ瑛士

⬆煮込み

⬆茶豆

公共交通機関について、全国民よ必読せよ

22/01/29(土022休肝]江古田❌

　✕ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻0130

起床時刻0343【0600

睡眠時間0430→

天　　候 晴れ

日の出入 0644-1705

目覚状況 悪い

　便通✕ 痛みのみ

読書

測定：３項目

活動》

0000

28日アップ

その後

【夕食】は魚にしよう！

　あそこら辺、何があったかな？

　〈長考〉

　➡︎しんぱち食堂にしよう( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

　　んで、美味かったハラスだ📌重要📌

　　ビールは呑めんだろな(💢'ω')

ブログ

　他の方のを読んでて-0100

　また、1時超えてしまった(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

んで、気付くと

寝落ち

　んで、起きたら何時だったかƪ(‾ε‾“)ʃそのまま寝ちまったから、スクショもないし、記憶にあるのは電気(照明のこと、なぜか昔から電気って言ってる(笑)母の言い癖が移った？)が着いてた事だけ、まったく役に立たん(笑)さて、就寝時刻はどうしよう📌重要📌0100+ちょいとで0130だな、＼(⌒日⌒）／

0350

必須♥補中益気湯、五苓散 遅れ

その後

0700タイマースルー

寝落ち

1350【食事】

　　ＴＫＧ

　　　最後の卵様

　　納豆

　　ローストサラダチキン

　　梅干し

　このあとお薬だが、体調不安定＝急にだるくなり飲めず、そのまま横になり。とにかく、前に進まないと！⬇

1430

作業

　通院準備をしようとするが

　⬇

だるいのと

　昨夜からの便秘痛が悪化で寝落ち

1600頃

一包化だけでも、飲まないと！と思い付き

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

飲んだが、事すでに遅し！

　本来なら、二度寝する前に飲むもの、そのタイミングで飲めなかったのが、本日の状況を招いているのは明らか、と解説してもただの言い訳ƪ(‾ε‾“)ʃ

また寝落ち④

　今日はお祭りだな∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲ

1737通院先に振替依頼

　31-1815 採血は来月以降

1740

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き【完了】

ここまでのこと、直しながら振り返り！

YouTube

　ダウンロードなど

2200【食事】

　　梅干し

　　ローストサラダチキン２

　　ドデカミン

　　　63円で買った都合10本 お終い

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg　　のみ一包化調整のため✕

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　パスの予定

公共交通機関について、全国民よ必読せよ

22/01/28(金021休肝｣0397]池袋❌

　2355ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻0100

起床時刻0253【0600

睡眠時間0500→

天　　候 晴れ

日の出入 0645-1704

目覚状況 眠い

　便通✕

読書

測定：３項目

⬆血圧

　高いのは室温が低いからだと思う。確か14-15℃＝快適だから、エアコンつけないんだけど(笑)

活動》

0600-0730

　頭ではさー動かねば！と強く思いながらも身体がついてこない。さらにスタートダッシュに失敗すると尚更動けなくなる！その繰り返し( ･᷄д･᷅ )...ﾔｯﾁﾏｯﾀﾅ- 1度外に(ドアを跨げば)出ちゃえば、その後の行動は活発に動ける。要するに、ドアがキーポイントな訳だ。時空の狭間？

　就寝時刻が遅くなっている事(本来は22時→01-02時)、頭では分かってるがそれが正せない。だから、朝＝眠い、だるい、めんどっちぃとなってしまう訳だ！

　池袋(または江古田)❌と書くのは簡単な事だが、⭕️とする事が中々出来ずモヤモヤしている。毎日、翌日の行動予定をブログに下書きしているが、殆どその通りに行動出来ていない。詰め込み過ぎ？そんな事はない。私の場合、1度出来ればたいていルーチン化できる。それが強みだ！そう、ブログのように٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ💕💕

　最近、こうして自分の考えを書き出しする事を疎かにしていたように感じる。頭の中で考えている事を時にはさらけ出さないと、私の場合考えがまとまらないし、行動に反映出来ないからだ。

0735

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

　ピザを頼むかどうか迷ってたので、食べるのが遅くなった！

　食事の用意をする時、2-3回よろけた。確か、昨夜もよろけたな。ちゃんと服用(メリスロン錠6mgx3)してるのに困ったものだ。続くようなら、先生に相談だがまた金が掛かるなƪ(‾ε‾“)ʃ来月は眼科もあるし、、。

1335【食事】アコレ、サミット、スギ薬局

　　ご飯

　　若鶏竜田揚げ お終い

　　梅干し

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き【完了】

1810-1900

　シャワーＡ

Twitter

　フォロー整理

　ボケツイ

Meta(FB)

　東京～の情報取得のみ

　更新は明日

2350【食事】

　　柿の種 わさび３ お終い

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

必須♥補中益気湯、五苓散

歯磨き　忘れ

　あー、通院準備すっかり忘れてた( ᐛ ) ﾅｲｽｩ自動的に江古田❌確定だ📌重要📌

公共交通機関について、全国民よ必読せよ

22/01/27(木020休肝｣0396]池袋❌

　0225ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻0230

起床時刻【0600

睡眠時間0330→

天　　候 晴れ

日の出入 0645-1703

目覚状況 眠い

　便通✕

読書

測定：３項目

活動》

ブログ

　東京～の追記

何故か腹が空きまして(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

0135【食事】

　　ＴＫＧ

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　パス

　結局、梅干しは犯人じゃありませんでした！それでは、何が悪かったのだろうかƪ(‾ε‾“)ʃ

　んで、頭痛はワインのせいじゃありませんでした！なぜなら、また痛いんです(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

0700

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

0600-0700-0830-0930-1040

睡眠調整

1100【食事】

　　ご飯

　　衣がサクサク 牛肉コロッケ

　　梅干し

　　怪しい あさり汁

　　　期限21.05.31 2枚開いてる(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

　　　味に変化ないし、特に問題なさそう！

　　　あと4つあるから早めに片付けよう！

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き　忘れた

1700-1800

リスト整理

　前倒し

1815【夕食】

　　ご飯

　　若鶏 竜田揚げ4個

　　　これほんとならツマミ用

　　　なんで食べたかって！

　　　冷凍庫空っぽなの(笑)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き【完了】

1835

また頭痛だ 右側！

バファリン(２)頭痛

Twitter

　リスト 居酒屋追加しまくり

2235【食事】

　　ＴＫＧ

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　パス

Twitterリスト転記続き

　途中、Twitterがストップしたのでお終い！

公共交通機関について、全国民よ必読せよ

22/01/26(水019休肝｣0395]池袋❌

　✕ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻0130

起床時刻【0600❌ 0700

　0600タイマースルー

睡眠時間0530→

天　　候 晴れ

日の出入 0646-1702

目覚状況 悪い

　便通✕

読書

測定：３項目

活動》

0600-0730

寝落ち

0740

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

0850

腹も痛いが頭が痛い

バファリン(２)頭痛

0920【食事】

　　ＴＫＧ

歯磨き　パス

1230

ミラグレーン(２)

どうやら、ワイン頭痛のようだ(笑)

リスト整理

　まだ終わらん

2100【食事】

　　ご飯

　　ソースとんかつ

　　梅干し

　　　コイツが犯人なのか、検証！

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き【完了】

2320

漸く、先週分のリスト整理【完了】

公共交通機関について、全国民よ必読せよ

22/01/25(火007おうち｣0394]池袋❌

　0230ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻0230

起床時刻【0600

睡眠時間0330→

天　　候 晴れ

日の出入 0647-1701

目覚状況 眠い

　便通◎1150、1525

読書

測定：３項目

⬆朝、測定漏れのため、散々呑み食って測定

活動》

腹が減った

　そりゃそうだ、えびしか食っとらんもん(笑)

0100【食事】

　　ＴＫＧ

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　パス

問合せ

　起床後回答予定

0730

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

寝落ち

0600-0730-0930

0945

相談先 先方から連絡あり

　散々個人情報聞いといて

　結局のとこ利用止めないとダメだとさ(笑)

　無駄な20分だった(´^ω^｀💢)ﾑｶﾁﾝｯ

1015

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

1135【昼食】

　　ご飯

　　やわらか若鶏 塩からあげ◎2

　　　旨い、そして137円( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

　　梅干し

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き【完了】

1150着座◎水便？

　また、食ってすぐだ！

　昨日も同じ、犯人は梅干し？

お出掛け 待機中

　少なくとも区役所には行かないと！

　➡︎結局行けず( ･᷄д･᷅ )...ﾔｯﾁﾏｯﾀﾅ-

1525着座◎水便？

　お薬は飲まない　　⬆

リスト整理

　　ダメや

　頭痛 左→右

　作業中 寝落ち

準備

必須♥補中益気湯、五苓散 忘れ

1815【夕食】

　1825世界が騒然

　　1900まで ラムゼイ、ヴァシ、バル

　1900バナナサンド

　　2054まで

　　サンド→仙台をバナナに案内

　　　①定義山厚揚げ

　　　②秋保温泉 岩沼屋(日帰◎)

　　　　→主婦の店 さいちのおはぎ

　　　③大衆食堂 半田屋(セルフ選択式)

　　　④麺や 鳳園(支那そば)

　　　⑤サンドガチコントに吉川晃司

　　　　最中＝モニカ

　　　　布袋とCOMPLEX BE MY BABY

　　　⑥吉川晃司さん気さくな人

　2054マツコの知らない世界

　　2200

　　中華そば 魚介出汁 道頓堀(成増)成増 800

　　　ちと高いけど近くだから行ってみるか！

　　手羽先唐揚げと言えばやっぱ山ちゃんだよ

　　　風鈴堂は知らんな

　　　日本唐揚協会 専務理事 八木宏一郎

　　　　やきとんと同じく考えれば！

　　　　手羽先はホルモン＝昔は廃棄処分扱い

　　　愛知、福岡、大分の情報もらってもな！

　　とめ手羽(東京4店)串で真っ直ぐ提供

　　　新宿、五反田、豊洲、飯田橋

　　　手羽マスターじゃないと揚げられない

　　　ケンタッキーと同じやな！

　　桃園 キャバクラ 出前1位

　2200華大さんと千鳥くん

　　料理勝負、くるみ割りギネス挑戦

　　　　

　せっかく半年以上振りに(‥ )ﾝ?テレビつけたのに、茶番ニュースどころか、それ以外もロクな番組を放送してない！上は何とか見つけた番組。43インチのテレビ無駄な買い物だったな📌重要📌やっぱYouTubeを始めとしたSNSやな( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

　0025 ラスト♥シンデレラ 再放送のはず

　　0125

　　　39篠原涼子、大塚寧々、飯島直子、

　　　藤木直人､24三浦春馬

　　ＴＫＧ

　　　夜中に腹が空くので先につっ込む

　　133①氷結500 お終い

　　チャンジャ

　　子羊(ラム)肉使用1080→756(30%引)225g

　　　自家製ローストラム(ブロック)◎3

　　　ハーブ＆ソルト◎

　　　　塩がキツいが日本酒に最適やな

　　　　　最も、今ないけど(笑)

　　　ハーブ＆カリー◎

　　焼き前、あと用だがそないな事知らん

　　➡︎だいぶ厚切りやな(笑)

　　　あんなん薄く切れんぜ(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

　　　味には変わりはねぇ、旨い(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍺

　　448②赤ワイン

　　　レインボー ロリキート

　　　　カベルネ・ソーヴィニヨン

　　　プラムやカシス、ブラックベリーなど

　　　　華やかな果実の香りが特徴。

　　　　渋みが程よく、心地よい余韻の

　　　　赤ワインです。

　　　辛口、ミディアムボディ、13.5%

　　　→香り良し、口当たりは甘口

　　　　渋み？感想と違うな(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

　　あんなに冷やしたのにテレビ観てたら、

　　冷えちまったガ―(´･ω･|||)―ン!!

　　③お代わり

　　　ああー確かに渋みがあるな……🤔

　鮑と栄螺、どっちが旨いかと問われると難しいな！どちらも、それぞれの旨さがあるからなー。答えは出ません！(華大さんと千鳥くん)

　レシピ取り寄せ 華大さん

　店主本人が来る マツコさん

　やっぱ、後者が間違いないよな！

　　番組力の差か📌重要📌

　④お代わり(約300ml) 完飲

　　ここから先がなー

　　2本片せる人は凄いよな📌重要📌

　ロウンじゃなく何人かで呑めば違うかも！

　会話すると違うかもしれないが､ロウンだと、

　1本が限界や(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍺

⬆鶏さんが何故？


⬆相変わらず、辛口、甘口の差が分からない！

2100-2700雪.☃︎.'.°☽予報

　ゆきんこ遊びに来るんですかね(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

　➡︎2525来てない(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ

　　0025急に来た

2530必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　パス

緑ごみ捨て

公共交通機関について、全国民よ必読せよ

22/01/24(月006おうち｣0393]池袋❌

　0230ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻0230

起床時刻0311 0340【0600

睡眠時間0330→

天　　候 晴れ

日の出入 0647-1700

目覚状況 眠い

　便通◎1620

読書

測定：３項目

活動》

リスト整理

　まだ終わらんな(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

腹減ったな

0220【食事】

　　柿の種

歯磨き　パス

0311-0340

まったく寝れん！

0430【食事】

　　ＴＫＧ

　　納豆

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　パス

その後

0600、0602 2つ止めて

0700、0830止めて

0850

測定

0920

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き【完了】

　噛み合わせか！

　左下の歯が痛くて！

リスト整理

　こりゃ終わらんな(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

1600【食事】

　　ご飯

　　陳建一 四川焼売 お終い

　　梅干し

　　　安かった割には中々旨い◎1

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　忘れてた

1620着座◎水便

急に来た！

正露丸(６)

作業

　金銭出納帳【完了】

　請求書 日付変更【完了】

リスト整理

　続き

　名前は付けたけど、今日は諦め(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

必須♥補中益気湯、五苓散ｴｯﾍﾝ

2100【夕食】よしや

　　133①氷結500

　　380赤えび◎2

　　　濃厚で旨い！

歯磨き　パス

　明日はなんやら、ゆきんこが遊びに来るとな。2100-2700随分と遅い時間かー。また、会えそうにないな(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

公共交通機関について、全国民よ必読せよ

22/01/23(日0018休肝]江古田❌

　✕ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻0400

起床時刻　　【0600

睡眠時間0200→

天　　候 晴れ？

日の出入 0648-1659

目覚状況 最悪

　便通◎1425

読書

測定：３項目

　体重のみ

活動》

0250【食事】

　　柿の種１、わさび１

0300

　YouTube

　　1/22充電の旅

寝落ち

0700-0830-1200

1220【食事】

　　ＴＫＧ

　　納豆

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散

マルチビタミン

歯磨き　パス

リスト整理

　飲食店 カレーを追加

ブログ

　新規「カレーを攻める」を 立ち上げ

1400【食事】

　　柿の種

1425

着座◎

なんか腹減ったな(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

1430【食事】

　　ＴＫＧ

歯磨き　パス

　誠に眠い(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

YouTube

　乃木坂工事中

　　3つ目途中で寝落ち-1814-2015

2025

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き【完了】

ブログ

　新規「東京都～」立ち上げ

　　Twitter分入力【完了】

　　明日は、Meta(FB)グループかな？(未定)

　呑む予定だったが、明日に順延。

公共交通機関について、全国民よ必読せよ

22/01/22(土005おうち]江古田❌

　✕ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝落ち→

起床時刻→

睡眠時間→

天　　候 晴れ 0630頃から明るくなって

日の出入 0658-1658

目覚状況 完徹

　便通✕

読書

測定：３項目

　体重のみ

活動》

リスト整理

0635【朝食】

　　ご飯

　　コーンクリームコロッケ８

　　　外さずチンしたら2+2+1掛かった(笑)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き【完了】

作業

　資金繰り【完了】

　金銭出納帳【完了】

　請求書修正【完了】

　試験場通告！【完了】

　　あとは投函するだけ٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ💕💕

リスト整理

1320【昼食】

　　ＴＫＧ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　パス

1630

　　投函【完了】

　　　試験場の！

　　前を通り掛かったら、

　　　てへっ！こども食堂さんに呼び止められ

　　　⬇に続く

　　買い物：スギ薬局

　　　ドデカミン５、氷結３

　　買い物：よしや

　　　ラム肉ロースト、焼鳥、赤エビの開き、

　　　吉野家キムチ、チーズ、今川焼など

⬆氏名、住所を書いたら、いろいろもらった！

　こども食堂って大人も利用出来るとは

　　知らんかった📌重要📌

　今回いただいたのは！

　　カフェオレスティック

　　レトルトカレー《ポーク》5年保存可能

　　ミネラルウォーター 5年保存可能

　そして、1kgほどの「生米」
　　お弁当と言うからもらったんだが、、

　この米どうすんの？うち炊飯器ないで(笑)

　　鍋でおじやでも作るしかないのかな？

　次は2/12(土)とチラシ入ってたから、申し訳ないけど、と詫びて返して、必要としている人に回した方が役立つだろう📌重要📌それまで、預かっておこう(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

かやの木事務所

　完徹も相まって、ちかれてしまった(><)呑むのは明日に回すかな(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

　　

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

2040【夕食】

　　①紹興酒 お終い

　　147茶豆

　　288焼鳥３ 総じて硬い

　　　れば、ねぎま、もも

　　133②氷結500-2120

　はい、せんべろ確定(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍺

　　2235 　568( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

歯磨き　さて、どうしたか(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

公共交通機関について、全国民よ必読せよ

22/01/21(金017休肝｣0392] 江古田🔼 精神科

　2240ベルソムラ20

　2240クエチアピン12.5

就寝落ち2300

起床時刻0313 0401 0442 0518 0530

睡眠時間0600→

天　　候 晴れ

目覚状況 普通

　便通✕

読書

測定：３項目

活動》

0530

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

0530-0800

寝落ち

その後

　経路上の【朝食】探し

　➡︎やっぱ、すき家しかないのか(꒪꒫꒪ﾉﾉ"

0855【朝食】

　　低温ご飯 お終い

　　陳建一 四川焼売

歯磨き【完了】

作業

　金銭出納帳【完了】

　現金合わせたとこで

　　記帳

　　買い物：アコレ

　　　ご飯３、柿の種２、卵、冷食４

　【帰宅】

　　池袋駅東口の駅前を探す→大戸屋を発見！

　　フォーマットを修正してたら-1120！

　カード利用チェック【完了】

　通院準備【完了】

のんびりやってたら、飯食う時間がなくなった(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ

1335【出発】

　　1350練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1422都営新宿→神保町！

　　　　急行､すぐ座れた！

　　1428 1分遅れ📌重要📌

1430精神科(2分くらい遅刻)

　　記帳

1510【昼食】サディの木

　　600大盛りサディキーマカレー

　　　ここもサラダが平皿

　　150マンゴーラッシー

　　　大容量なのに安い

　　300追加ナン

　　　甘めかと思ったけど違った！

　　　　パリパリ系じゃなくてしっとり系

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

⬆日高屋の隣にあり

⬆自販機にやられ、来たのは通常のカレー(><)

　上段はライスのカレー

　中断左側もライスのカレー、右側がナン

　その下はチーズナンカレー、又ライスに戻る

⬆聞いたら追加出来やした( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

お薬受け取り

　　1638神保町→西巣鴨！

　　　　すわれん

　　　　真ん前、空いたが

　　　　　糞ババアに割り込まれた！

　　王40甲

　　　　1655西巣鴨③→Hareza池袋！

　　　　　　また、すわれん

　　　　　　右肩が壊れてるんで

　　　　　　　バスの揺れを吸収出来ない

眼鏡市場

　壊れたプラスチック フレーム買い直し

　レンズ込みだと13200

　フレームだけなんで7920

以前はアレルギーで通せたのにと数回伝えたが、意見は通らず。「最初、外で待て！」(客に向かって犬扱いか📌重要📌)と言うクソ野郎な店員「外？寒いんだけど！」と言ったら、奥の誰も来ないとか言う隅の席(会計の横(笑))に誘導された！会社の指示だとさ、本部に封書で連絡だな！➡︎会計時、手帳見せたら漸く、理解された！-1720 めんどくせぇからー頭に縫っとくか(笑)

　このあと、練馬のDCSでポチポチやって、ちょいと呑もうかと算段したんやけど、なんや疲れたのと、呑む気のうなったんで寄らず【帰宅】する事に決定！

　今日は風が強かったですね。池袋はビルが多いから➕ビル風も！ま私の服装には関係ないけどね。相変わらずの恰好さ٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ💕💕

　　1742池袋→西♪豊島園！

　　　　始発､すぐ座れた！

帰り道、またハンガーもらいました😋

　　買い物：スギ薬局

　　　サラダチキン3px2、

　　　梅干し、納豆、ドデカミン(68)x5

　　➡︎1825おうち

　　すっからかんだった冷蔵庫！

　　だいぶ、いっぱいになった( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

　　お酒ですか？

　　　残りの紹興酒と、赤ワイン1本だけよ！

全国津々浦々

　答え合わせ

2200【食事】

　　みかん

　　　2個腐ってやがんの、これで3個目か！

　　　やっぱ冷蔵庫に入れないとダメなん？

　　柿の種 ノーマル３、わさび２

　　ドデカミン(68)

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　パス

全国民よ必読せよ

【確定】栄養満点 朝食検討

　朝は起きたら、昼は1200-1300、夜は1800以降と徐々に固定せねばならない。特に朝→昼が辛い。それは、献立が悪い＝量が少ないからに尽きる。と言っても、上手い手立てがないのが現状。1番手っ取り早いのは量が調整出来る「ホテルのブッフェ」だが、毎日やったら呑む金がのうなるのと手近なホテルがない📌重要📌かといって、ご飯2つ食う訳にもいかないし🤔→東口でホテル関係ないを調べたが、マッチするとこなし。

　

①《0730-池袋東口》梟小路 朝定食

　やはり、梟さんの朝定食400円がベストというとこか！栄養も取れるしボリュームも満点。懸念事項は、0730営業開始のため腹が空くとこƪ(‾ε‾“)ʃ ま、すべてが思い通りになる筈などないから妥協点かな！

⬆朝定食400円(2種類あり)

　てっきり、

　　味噌汁だと思ってたが小うどんだった！

②《24江古田＆24池袋東口》なか卯 朝食

　380 目玉焼きベーコン朝定食

　370 銀鮭朝定食

　310 納豆朝定食

　250 目玉焼き朝定食

　250 生たまご朝定食

　280 朝のかき揚げうどん

　330 朝のかき揚げそば

　

③《24セルフ 豊島園》松屋 朝定食

　290 Ｗで選べる玉子かけごはん

　360 定番朝定食

　490 焼鮭定食

　420 ソーセージエッグ定食

　480 ソーセージエッグＷ定食

　490 得朝ミニ牛めし豚汁セット 小鉢選択あり

④《江古田》すき家 土日利用

　350 (牛)まぜのっけ

　350 豚・まぜのっけ

　390 (牛)納豆まぜのっけ

　390 豚・納豆まぜのっけ

　280 たまかけ

　330 Ｗたまかけ

　350 牛・たまかけ

　400 牛・Ｗたまかけ

　350 豚・たまかけ

　350 納豆たまかけ

　400 納豆・Ｗたまかけ

　390 ソーセージたまかけ

　440 ソーセージ・Ｗたまかけ

　400 さば

　400 鮭

　550 さばデラックス 牛→豚OK

　600 さばデラックス(Ｗ卵) 牛→豚OK

　550 鮭デラックス

　600 鮭デラックス(Ｗ卵)

⑤《池袋東口》大戸屋 平日利用

　全国６店舗限定(関東近郊のみ)の朝ごはん

　　500 あじ炭火焼き定食

　　500 さば炭火焼き定食

　　500 唐揚げ定食

　　500 おろしそば定食

　　420 納豆定食

　　　その他別途小鉢あり

　　全て 税込 0700-1100まで

22/01/20(木016休肝｣0391]江古田❌

　0940ベルソムラ20

就寝落ち0950

起床時刻1144 1530 1830

睡眠時間0840

天　　候 晴れ

目覚状況 悪い

　便通✕

読書

測定：３項目

　体重のみ

活動》

0045【食事】

　　柿の種 梅しそ３ お終い

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

YouTube

　乃木坂工事中

　乃木坂配信中

　乃木坂工事中 ここまで公式【完了】

0325【食事】

　　みかん２

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き　パス

YouTube

　ここから【野良】

　乃木坂工事中

1700？

頭痛発生

1845

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

ロスバスタチン錠5mg

マルチビタミン

バファリン(２)頭痛

薄い毛布1枚追加、残り1枚でお終い

バファリン飲んだので効果待ち

-2100予定 2回くらい覚醒

➡︎2215 頭痛完治

買い物❌

通院準備❌　明日に順延

2220

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

全国民よ必読せよ

22/01/19(水015休肝｣0390]江古田❌

　2205ベルソムラ20

　2205クエチアピン12.5

就寝落ち2220

起床時刻0409 0600

睡眠時間0740

天　　候 晴れ

目覚状況 普通

　便通◎1330

読書

測定：３項目

　体重のみ

活動》

0600-1325

寝落ち

1330着座◎下痢

正露丸(３)

このあと、

　ずっと腹の調子が悪くてポスト以外、出れず！

1335【朝食】出前館 ピザハット

　　厳選チーズの厚切イベリコ

　　特製オマールソースのダブル・シュリンプ

　　テリマヨチキン

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散

マルチビタミン

歯磨き【完了】

YouTube

　乃木坂工事中

　乃木坂配信中

　28thシングル MV

2010【夕食】出前館 ピザハット

　　厳選チーズの厚切イベリコ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き【完了】

ブログ【完了】

　過去日 15,16,17

チェーン【完了】

　3本 財布、鍵入れ、手帳類(1/6切れた)

　今までは、強気のダイソー3本で330円(笑)

　今回はしっかりと弱点を補う事を第一に考え

　購入！今度は切れないでくれよ📌重要📌

⬆Yahooショップで約2000円

全国民よ必読せよ

22/01/18(火014休肝｣0389]江古田❌

　2215ベルソムラ20

就寝落ち2225

起床時刻2353 0215

睡眠時間0350→

天　　候 晴れ

目覚状況 最悪

　便通✕

読書

測定：３項目

　体重のみ

活動》

2215

御手洗

　反省を活かして

なのに

021って＿|￣|○ il||li

まだ、2時台じゃないか！

絶対、4時台だと思ってたのに(💢'ω')

0225【食事】

　　みかん

　　柿の種 梅しそ３

このあとずっと

　YouTube

　　乃木坂工事中

ピザ頼む前に

　「ひと寝りしたらアコレ行くんだぞ！」

　「あい、分かりやした！」

出前館に注文( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

1240【食事】出前館 ピザハット

　　【Ｌサイズ半額】グッとこだわり4

　　　厳選チーズの厚切イベリコ

　　　　イベリコは◎だが、チーズがな、

　　　特製オマールソースのダブル·シュリンプ

　　　　ま海老はいいとして、

　　　　クリームシチューのように思えたのが

　　　　オマールソースなんだ！多分お初ｸﾞｽﾝ

　　　テリマヨチキン

　　　　安定の旨さ◎2

　　　ピザハット・マルゲリータ

　　　　大好きなんだが、、うーん❌

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き　パス

YouTube

　乃木坂工事中

睡眠①

1440-1630

　ここがアコレに行くベストタイミング！

　そう考えたんだけど、気分乗らず！

なんだか頭痛

1635着座◎

睡眠②

1650-2100

　覚醒なし なんでやろ🤔💭

結局、アコレに行く行く詐欺(💢'ω')

あんなにピザ頼む時自問自答したのに！

( ･᷄д･᷅ )...ﾔｯﾁﾏｯﾀﾅ-

2145

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

必須♥補中益気湯、五苓散

歯磨き【完了】

全国民よ必読せよ

22/01/17(月0013休肝｣0388]江古田❌

　2215ベルソムラ20

就寝落ち2230

起床時刻

　覚醒は下記にコメントとともに記載 0600

睡眠時間0730

天　　候 晴れ

目覚状況 悪い

　便通✕

読書

測定：３項目

　体重のみ

活動》

諸事情の理由

　＝体調不良

中途覚醒時間とコメント

2230➡︎

2316

　だいぶ寝ただろ、と見ると＿|￣|○ il||li

0017

　繰り返し

0106

　繰り返し

　ほぼ1時間に1回覚醒の計算

　クエチアピン併用時はこんなにも覚醒なし

0139

　急に、30分後になる。何故かはしらん

0227

　また1時間

0244

　1時台と同じく、1の30だ

0404

　3時台は覚醒なし、このまま朝まで続けばいいのに(꒪꒫꒪ﾉﾉ"なぜ、起きるかな、、

0432

　この時、行くかどうしようか躊躇した。少し、考えてやっぱり行こう！と。そしたら、御手洗＝灯りを見た＝目が冴えて、まったく寝られなくなった。いつまで起きてたか記憶にないが、0600起きは無理と判断しスマホのタイマーは止めた➡︎結論：起床まで、御手洗はダメ❌

0600

　もう1つのタイマーが鳴って点いたが、即座に(実際は0602頃)止めたのだから、0600には一応起きていたという事になるが、、

以下寝落ち

0700

　スマホタイマーをセットしていたが、まったく気が付かず！⬇

0740

　0730タイマー。ベルソムラによる眠気ではなく、自然な眠気を感じ、不明時間にセットしたが0730を聴き逃し、10分後止めたが、、起きず

1200

　漸く、起床＝江古田❌

1210

　THE CLASS申込

　したら、3/4-2359までと知り一旦「中止」

1230【食事】

　　低温ご飯

　　陳建一 四川焼売

　　　今更、味付け済のためソース不要と知る

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き　パス

1300

　覚醒の振り返り

YouTube

　桂宮治真打披露口上

　ヨネスケチャンネル

　ケーキ食べ放題　など

歯磨き【完了】

1630-1915

腹減ったので誤魔化し仮眠(笑)

1920【夕食】

　　ＴＫＧ

　　みかん

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き【完了】

YouTube

　乃木坂工事中

全国民よ必読せよ