RAIZAP 健康セミナー

　会社のイベントで、RAIZAPのインストラクターによる講演と簡単な運動をしました。
　ダイエットの基本は低糖質の食事と運動だそうです。CMの森永卓郎さんは4ヵ月で84.9kgから69.5kgの19.9kgのダイエットに成功したそうです。
　睡眠時間が短いのも良くないそうです。
　運動で大切なのは、1.フォーム、2.負荷、3.休息です。40分ほどの時間でスクワットを15回を6セットしました。指導された通りの姿勢で行うと筋肉に負荷がかかっているのが分かりました。みんな汗びっしょりです。
　RAIZAPの成功率は95%、毎食の写真を送って専属トレーナーとのマンツーマントレーニングで約35万円です。お金が無くなって、食べることができなくなるからだと思います。
　ちなみに、腹筋は初めから割れているそうです。お腹の脂肪を落とせば現れるそうです。腹筋運動は効率悪くて腹筋100回するより、スクワット10回する方が良いそうです(^-^;