歩かなくなって大丈夫だろうか？

足の痛みで医者からは歩き過ぎに気を付けるよう言われてから歩くのを止めた。
３０分ルールというのを作って、３０分で歩けるところへは歩いて行くことにしていたのだが止めた。
用がなくて外出しなくなると何もしないで家にいることになり、自ずと間食も増えて体重増加が予想される。
メタボの心配をしなければなるまい、困ったことになったものだ。

先週の今頃よりは痛みはかなり少なくなったようだ、無理をしなければ多少歩いても大丈夫だ。
考えてみれば足は急速に悪くなったのではなく前兆があったような気がする。
歩いていて足のひらに多少の痛みがあったが、すぐに回復するだろうと甘く見ていた気がする。
医者の言うとおり使った分だけは十分にケアをすることが重要なのだろう。

ここ数年１日１万歩を目指して歩き、記録を採ったりしたものだった（実際は５０００歩もいかなかった）。
靴が足にフィットしていなかったのではないだろうかとも思う。
身に付けるものは自分で買いに行ったことがなく、靴も寸法だけを頼りに買ってきてもらっていた。
安さ、軽さ、格好よさで選んではだめだ、自分の目でじっくりと合ったものを買うようにしよう。