基礎代謝

年齢的に1600キロカロリー

プラス一日の活動量が500キロカロリー

体重を1キロ落とすのに必要なのは7000キロカロリー

途方も無い旅路と思う

かもしれない

しかし

100グラム落とすのに700キロカロリーと考えれば少し気持ちも楽になる

実際にはそんな単純ではないが

長い目で落としていこう

1日1400キロカロリー以内の摂取

プラス運動を念頭に日々を活きる

これは

増えないようにしていた年末年始から

減らす生活に戻す為に喝を入れるブログ

了