今日のつぶやき☆

おばんです～カルメンです

今日は東京オリンピックが開催された施設が
千駄ヶ谷にあり、その施設のトレーニングルームは
日本で初めてのトレーニング施設だと聞いた

たくさんのマシンがあり、首を鍛えるマシンや
上肢から下肢までまで鍛えられる
様々なマシン・・その指導や説明をしてくださった
方は、一目見るなり、左側の股関節が
ぬけているとか、右側大腰筋がと、その一人ひとりの
身体の状態がわかり

中心軸がとれていないと、筋トレをやっても
効果がないといい、軸の取り方を伝授して
いただいたのだが、とれたとたん動きが
良くなり、プロの指導はすごい・・と
改めて思った

座っていると中心をとりにくく、立ち姿勢は
中心を取りやすいということもわかった

さてまた代々木まで戻り、午後からは講義と
また実技が入り、歩いたり、ジョギングをしたり
ひとしきり動きと講義があり

充実した１日となった。
筋疲労して、久しぶりに二の腕がムキムキと
なったカルメン。

明日水曜日はアスリートヨガ、他あります！
お待ちしています～

明日のレッスン そらまめ

鈴懸の木がすっかり葉を落として鈴だけリンリンしています。



占いっておもしろいですね。いきなりですが。

カードを引いてみたら、今日だけで同じカードが3回も出ました
(おもしろくなって何度も引いてしまいましたσ^_^;暇なのか？飽きたのか？ヽ(´o｀；)。

さて、明日もレッスンあります。

雪も雨に変わって少し暖かく？寒いことには変わりありませんがσ^_^;
道路の雪も水溜りに変わり、、夜に凍ったらまた危ないか、、σ^_^;

しかし、ヨガライフはレッスンします。

23日(水) 09:45～10:45 アスリートヨガ
11:20～12:20 基礎2
19:00～20:00 コアトレーニング・コンディショニング編

お気をつけていらしてくださいませm(_ _)m