もっと、歩けや歩け。

夕方ウォーキング。118分で14,362歩。634.4キロカロリーの消費。

今日のウォーキング総計。272分で32,076歩。1428.7キロカロリーの消費。通算時速5.44キロメートル。


今日も暑かったですねえ…。いつも駅前病院の前に出てタバコを吸っている患者さんが、今日は皆無でした。

今日みたいな暑さの日に外に出たら、病気が悪化しちゃいそうですもんね。

それとも外出禁止令が出ていたりして…。


居酒屋Ｉさんから、それとなく「飲みに来てくれ。」という電話が14時過ぎに来ましたが…。

「こんな時間に出て行ったら、熱中症になりますんで。」と言いました。

店に行く前に水分が蒸発してしまい、浴びるようにビールを飲むかもしれませんし…。

ビールを飲んでも、外に出た途端に蒸発しそうですからね。

カロリーだけは残って…。


今日の仕事は、近くにある会社に書類を届けに行きました。郵便受けに投函して終了であります。

もちろんクーラーをかけた車で行きましたよ。

5時前のウォーキング。

早朝ウォーキング。69分で8,116歩。363.1キロカロリーの消費。時速5.40キロメートル。

朝食後の朝ウォーキング。85分で9,598歩。431.2キロカロリーの消費。

早朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。154分で17,714歩。794.3キロカロリーの消費。通算時速5.28キロメートル。


起きたのが4時半。朝食が、いつも6時頃なので、その間を早朝ウォーキングしました。

朝早くは涼しいですね。人も少なく快適であります。


知り合いの先生が「スポーツクラブの割引券」をくださるそうです。

前述の先生には、以前も、割引券をいただいたことがあります。その時は、スポーツセンターが改装中で、遠くの代替施設に行かなければならなかったこと。心臓君の機能が落ちかけていたころでしたので…。使わなかったのですね。

今度こそは使わせて頂いて、筋力トレーニングに励みたいと思います。

サウナで水抜きするのもいいかな…。


昨日の夕方、居酒屋Ｉさんの店に行ったら…。常連客が奥の座敷で３人打ちマージャンをされていました。

どうも昼から打っていて、夕方に来られたお客さんと交代したのだとか。

居酒屋というよりは、カラオケ付き雀荘になりつつありますね…。