刺激走

口ばっかりのバスレンジャー達に負けないように今日も練習してきました。



まだ三時間切りを狙うわけでもないので、スピード練習は予定なし。



とはいえ、レース前には体に軽い刺激を入れるといいらしいです。



というわけで、レース前の週中に予定している刺激走の練習をしてみました。



４分半/kmで３kmぐらいの予定でした。



入りはどんぴしゃ！



疲れてくるほどに加速し、３周目は４分１０秒/kmペースで終えました。



千葉マリンの頃までには、ラストスパートは２１分/5kmで走りたいですが、間に合うかな？



先月１００km近く走った人もいたんで、バスレンジャー対決もおもしろくなってきました。



完走すればびりはなく、二時間切れば一位とみました！



免停市川さん、どうでしょう？