長年にわたり米国で活躍されている日本人大リーガーの告白によりますと、精神的なプレッシャーと、激しい運動量が重なり、
・ いくら休息しても疲労感が取れない。
・ 息がしづらく感じる。
・ ため息ばかり出る。
という時期があり、精神的な失調状態だと自己分析をしていたことが有ったそうです。
その時の辛い経験から、鬱で苦しむ人の気持ちは良く分かるそうです。
・ 健康な人には理解されない。
・ 自分の状態を、他人に説明することが出来ないし、また説明する意欲も無くなる。
・ 心から余裕が消える。
彼の話を読んで、このような事態に成る感じを想像します。
彼は幸いなことに、自己流の背骨を真っ直ぐにする意識とストレッチを取り入れてから、精神的にも改善が見られたようです。
｛推測による参考資料：
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これは禅僧が座禅を組む時に、姿勢にこだわる理由、
・ 心には、姿勢が影響すること。
・ 背骨は、真っ直ぐを維持することが、心身に影響する。
このような点との共通点が、彼の背骨ストレッチの話から浮かびました。
最近の彼の「精神的に疲れている人へのアドヴァイス」という記事を読みますと、
・ 現在は、朝の15分間の散歩を重視している。
・ 朝の日光が、ビタミンDを体内で作り、セロトニンも分泌されて心の安定に良い感じ。
・ これにより、股関節痛などの痛みを感じる持病にも改善が見られる。
ということでした。
これを読んで思い出すことは、ある健康番組で、
・ 腰痛は、実は精神的な不安が、意外な原因である可能性。
・ 心のストレスが無くなれば、腰痛も治った。
という検証を見たことがあります。
やはり「痛みを感じる」とは、神経が感知することだから、精神との関係は大切だと思います。
関節と骨が関係する痛みに関しては、心を安らかに維持が出来るように心掛ける意味は有ると思います。
あと、彼の心の問題への助言に、
・ 食事の際はしっかり噛むことも重要である。
・ 噛む回数を増やすこと。
というものが有りました。
鬱で苦しむ人と、歯の健康状態の関係の統計を調べると興味深いかも知れません。
・ 歯の片側だけで噛んでいないか？
・ 食事を噛まずに、飲み込んでいないか？
・ 虫歯が多い。または歯が抜けたままか？
このような注意を想定します。
健康番組では、
・ 認知症で治療中の老人に、入れ歯を改善して噛めるようにした結果、認知力が上がった。
・ 噛む刺激は、脳に直接的に伝わるので、重要であること。
・ 縄跳びや、歩行などからの「足裏」からの振動は、脳に刺激を与えて大切である。
このような検証をしていました。
「疲れが取れない」と感じ出せば、それはストレスが心身に影響していると思って、上記のように、
・ 朝の散歩で太陽を浴びること。15分間でも良い。
・ 歯の両サイドで良く噛めるように虫歯などの治療をすること。
・ 噛む回数を増やすこと。
・ 無理なく出来る人は、縄跳びの習慣も参考に。
このようなことが、皆様の参考に成れば幸いです。
自分の心の不安が、肉体の故障にも関係すると思って、注意しましょう。
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